Вы провели всю неделю на работе, отводя долгие часы, чтобы уложиться в большой срок. Вы въезжаете в свой дом полностью умственно отсталым - у вас нет энергии, чтобы собрать. У вас еще есть работа, несколько писем для отправки, и ваш дом - это катастрофа. Вы действительно должны сделать кое-что, но не думая, что вы на диване. Спустя пять часов вы случайно посмотрели первую половину Firefly, и вы все еще в таком же стрессе, как и раньше, - но теперь вы пинаете себя за то, что тратите так много времени.
Теперь рассмотрим немного другую версию этой же истории.
Вы перегружены работой и устали, но решаете, что собираетесь дать себе передышку. У тебя есть работа, но ты справишься завтра. Прямо сейчас вам нужно немного времени. Вы отдохнете, расслабитесь и посмотрите несколько эпизодов вашего любимого шоу, подбадривая, когда коричневые пальто разрушают Альянс на каждом шагу. Вы ложитесь спать помолодевшими, готовыми к следующему дню.
Действия идентичны, но результат совершенно другой. На самом деле расслабление, говорит Британское психологическое общество, - это вопрос перспективы
В новом исследовании исследователи обнаружили, что люди чувствуют себя лучше после перерыва - все зависит от того, чувствуют ли они себя виноватыми из-за простоя или нет. Согласно новому исследованию, неудачный поворот состоит в том, что чем больше вы стерты с лица земли, тем больше вероятность того, что ваш перерыв будет рассматриваться как пустая трата времени.
«Ключевой вывод», - говорится в «Исследовательском сборнике» BPS, - заключается в том, что чем больше истощенных людей чувствовали себя после работы (соглашаясь с высказываниями типа «Я чувствовал, что моя сила воли ушла»), тем больше они склонны рассматривать свое телевидение или игры как прокрастинацию. чем больше вины они чувствовали, и тем менее вероятно, что они скажут, что после этого почувствуют себя восстановленными ».
Поэтому в следующий раз, когда вы полностью перегружены и обнаружите, что бездумно смотрите телевизор или щелкаете мышью по видеоигре, просто помните: вы уже делаете это, так что вы можете также наслаждаться этим.
