https://frosthead.com

Рок не только для детей. Это помогает взрослым - и мышам - заснуть тоже

Популярная колыбельная «Rock-a-bye Baby» свидетельствует о том, что легкое покачивание часто является ключом к тому, чтобы уговорить плачущего ребенка спать. Но, как пишет Эд Гара для Gizmodo, два связанных исследования молодых людей и мышей показывают, что преимущества качания не ограничиваются молодыми.

На самом деле, группа швейцарских исследователей сообщают, что в последнем выпуске Current Biology участников-участников попросили погрузиться в кровать-качалку, чтобы они не только быстрее заснули, но и провели больше времени в глубоком сне и продемонстрировали улучшенные навыки памяти. Хотя мыши, включенные в отдельное исследование Current Biology, засыпали быстрее, чем их не качающиеся коллеги, и у них было увеличено общее время сна, покачивание, по-видимому, не дало аналогичных уровней более высокого качества сна для грызунов, согласно Лорел Айвз из BBC News .

В исследовании, ориентированном на человека, под руководством Лоуренса Байера и Софи Шварц из Женевского университета, участвовали 18 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 23 года. Ни у кого из них ранее не было проблем со сном.

В общей сложности участники провели в лаборатории три ночи, отмечает Майкл Ле Пейдж для New Scientist. Первая была предназначена для того, чтобы познакомить испытуемых с их необычной средой отдыха, а оставшиеся две были разделены между качающейся кроватью, которая мягко качалась на 10 сантиметров каждые четыре секунды, и идентичной, но неподвижной кроватью.

Пока участники спали, ученые отслеживали их мозговые волны с помощью записей электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти показания показали, что люди в мягких качающихся кроватях быстрее переходили в «настоящий» сон, проводили больше времени на третьей стадии небыстрого движения глаз (REM) или «глубокого» сна и испытывали меньше нарушений сна. Однако они в среднем не спали дольше, чем те, кто лежал в неподвижных кроватях.

Согласно Николас Дэвис из Guardian, исследователи также обнаружили, что раскачивание улучшило способность запоминания предметов. Участники, которым поручено запоминать несвязанные пары французских слов, тестировались до и после каждой ночи; те, кто спал на качалках, совершали меньше ошибок и с большей точностью вспоминали спаривания.

Вполне вероятно, что эти повышенные навыки памяти напрямую связаны с более качественным сном. Как объясняет Кара для Gizmodo, одной из основных целей сна является консолидация памяти или процесс стабилизации и сохранения памяти после первоначального приобретения. Для Scientific American Брет Стетка далее отмечает, что качание лучше синхронизированных не-REM мозговых волн сна в таламокортикальной сети, которая связана как со сном, так и с хранением долговременных воспоминаний.

Второе исследование сна, проведенное Полом Франкеном из Лозаннского университета, показало, что мыши, помещенные в качающиеся клетки, быстрее засыпали и дольше спали. Они, однако, не испытали улучшенного качества сна. По данным исследования, идеальная скорость качания мышей была в четыре раза выше, чем у людей.

Саманта Пейдж из Cosmos пишет, что мышам, у которых отсутствуют функциональные отолитические органы - элементы вестибулярной системы, отвечающей за равновесие и пространственную ориентацию, - не удалось извлечь выгоду из покачивания. Как резюмирует Пейдж: «Если вы не чувствуете, что раскачиваетесь, раскачивание не поможет вам уснуть. По крайней мере, если вы мышь.

Вместе исследования могут иметь значительные последствия для бессонниц и действительно для любого, кто надеется хорошо выспаться ночью.

В интервью журналу Science News Лоре Сандерс, Лоуренс Байер, соавтор обоих новых опросов, заключает: «Если качание может помочь этой группе населения лучше спать, это будет хорошая альтернатива или естественное дополнение [снотворным] «.

Рок не только для детей. Это помогает взрослым - и мышам - заснуть тоже