Традиционные буддисты медитируют в погоне за просветлением. Нерелигиозные практикующие могут попробовать это, чтобы найти немного спокойствия или, возможно, для лечения тревоги или депрессии. Но независимо от их мотивации, люди, которые медитируют, новые исследования показывают, ведут себя лучше, чем те, кто этого не делает.
Исследователи из Гарвардского и Северо-Восточного университетов приняли на работу около трех десятков участников, заинтересованных в медитации. Половина группы была помещена в список ожидания, в то время как другая половина была разделена на две группы. Эти две группы участвовали в сеансах медитации, которые способствуют спокойствию и сосредоточенности в уме. Однако только одна группа активно обсуждала буддийское сострадание и страдания.
По окончании восьминедельных сессий участники вернулись в лабораторию, так как им сказали, что это будет когнитивное тестирование. Настоящий тест, однако, был в комнате ожидания лаборатории. Исследователи разместили три места в комнате, два из которых были заняты актерами. Когда участник исследования вошел в комнату, он занял оставшееся место. Затем в зал ожидания вошел еще один актер, на костылях, с ужасной болью на лице.
Два сидящих актера избегали зрительного контакта со страдающим человеком на костылях, хороня их лица в своих мобильных телефонах. Они не предлагали свое место, пропагандируя то, что ученые называют «эффектом свидетеля», когда люди копируют поведение других, даже если это означает, что они не помогают кому-то.
Исследователям было интересно посмотреть, как отреагируют их участники. Оказалось, что только 15 процентов участников, включенных в лист ожидания исследования, - те, кто вообще не медитировал, - предложили свое место незнакомому человеку. Но около 50 процентов тех, кто медитировал, сдались. Не было никакой разницы между медитирующими, которые только медитировали, и теми, кто действительно обсуждал концепцию сострадания, предполагая, что сама медитация была решающим фактором в повышении сострадания.
Больше от Smithsonian.com:
Медитируй на это
Самый счастливый человек в мире - тибетский монах
