Фото: кит
Тебе лучше сесть за это. Эндрю Сейдман из The Wall Street Journal сообщает:
Сидение более трех часов в день может сократить продолжительность жизни человека на два года, даже если он или она физически активен и воздерживается от опасных привычек, таких как курение,
Это не первая связь между болезнью и так называемым «малоподвижным образом жизни», но концепция все еще нова. Это новое исследование является частью первой волны исследований, в которых приводятся цифры влияния чрезмерного сидения: исследование 2011 года показало, что оно увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний, а одно исследование, опубликованное в марте, показало, что люди, которые сидят в течение 11 или более часов день имел больший риск смерти, чем люди, которые сидели менее 4 часов.
Интригующая часть этого исследования состоит в том, что эффект сидения на продолжительность жизни отделен от объема физической активности, которую получает человек. Дело не только в том, что вы не тренируетесь; проблема заключается в самом сидении.
Трэвис Сондерс, аспирант, чьи исследования направлены на сидячий образ жизни, объясняет,
В прошлом упоминание кого-либо как сидячего означало, что он не соответствовал руководящим принципам физической активности. В этом новом контексте сидячий образ жизни характеризуется высоким уровнем сидячего поведения, независимо от уровня физической или умеренной физической активности человека.
Так что можно сделать? Сейдман сообщает,
«Постарайся выстоять как можно больше», - сказал доктор Кацмарзик. «Обычно, когда вы разговариваете по телефону, вы можете стоять с громкой связью. Вместо того, чтобы писать кому-то в офисе, просто встаньте и поговорите с ним.
Больше от Smithsonian.com:
Все занять место
Американцы застряли в своих кабинах?
