Таблетка для упражнений кажется обманом.
Не кажется правильным, что простое лекарство должно позволить вам избежать испытания боли, потоотделения и обострения, которое мы привыкли видеть как цену, которую нужно заплатить за подтянутый и обезжиренный организм.
Но наука идет вперед - и теперь то, что когда-то было лишь предметом фантазий в середине тренировки, может быть действительно возможным.
Исследователи продолжают делать успехи в определении молекулярных процессов, которые происходят, когда мы тренируемся, и того, что хорошо для нашего организма. Это знание, говорят они, должно позволить им однажды создать таблетку, которая будет иметь тот же эффект.
План для упражнений
В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism в начале этого месяца, ученые из Сиднейского университета в Австралии поделились подробностями того, что они назвали «прорывом» в деконструкции того, что происходит внутри человеческого тела во время упражнений.
Исследователи попросили четырех «нетренированных», но здоровых мужчин заняться высокоинтенсивными упражнениями в течение 10 минут, а затем подвергли их методике, известной как масс-спектрометрия, чтобы проанализировать, как эти упражнения влияют на активность белка в клетках всего их тела.
Ученые обнаружили, что происходит очень многое - в частности, около 1000 различных молекулярных изменений в наших мышцах даже во время коротких физических нагрузок. Но это дало им первый настоящий комплексный план упражнений.
Очевидно, что это сложная карта, предполагающая, что создание таблетки, имитирующей всю клеточную активность, является серьезной задачей. Большинство традиционных лекарств нацелены на отдельные молекулы; здесь мы говорим о нескольких молекулах, может быть, о целых путях взаимодействия молекул.
Или, как отметил соавтор исследования Нолан Хоффман в выпуске Сиднейского университета, упражнения вызывают «чрезвычайно сложный каскадный набор реакций в мышцах человека». Ранее большинство молекулярных реакций, обнаруженных в этом исследовании, никогда не были связаны с упражнениями.,
Обманывая клетки
Другая статья на эту тему была также опубликована в начале октября в журнале Trends in Pharmacological Sciences. Этот обзор суммировал результаты исследований таблеток для упражнений, указав, что большая часть его была сосредоточена на активации определенного белка, который не только играет ключевую роль в поддержании энергетического баланса организма, но также может вызывать изменения в мышечных клетках, подобные тем, которые происходят с упражнение.
Одним из примеров цитируемой статьи была молекула, созданная группой ученых из Университета Саутгемптона в Великобритании. Названный «соединение 14», он работает, вызывая химическую реакцию, которая в конечном итоге заставляет клетки думать, что у них не хватает энергии. Это заставляет их повышать обмен веществ и усвоение глюкозы.
Исследователи проверили соединение 14 на двух группах мышей, одна из которых находилась на обычной диете, а другая - на диете с высоким содержанием жиров, что делало их страдающими ожирением и непереносимостью глюкозы - признак преддиабета. Мыши, которых лечили соединением 14, которых кормили нормальной диетой, сохраняли нормальный вес и уровень глюкозы в крови. Но у мышей, получавших рацион с высоким содержанием жиров, которым давали однократную дозу соединения, уровень глюкозы в крови падал почти до нормы. Затем, когда мышам, которых кормили рационом с высоким содержанием жиров, давали однократную дозу соединения 14 каждый день в течение семи дней, их толерантность к глюкозе улучшалась, и они теряли примерно 5 процентов своей массы тела.
Если соединение 14 действует на людей, оно может стать способом лечения как ожирения, так и диабета 2 типа.
Это может занять некоторое время
Исследователи также считают, что таблетки для физических упражнений могут действительно помочь людям, ограниченным в том, что они могут делать физически, - жертвам инсульта, пациентам с ампутированными конечностями и людям с травмами спинного мозга. Но для большинства из нас ни одна таблетка не обеспечит всех преимуществ реальных упражнений, по крайней мере, в обозримом будущем.
Никакое тестируемое лекарственное средство также не укрепит ваши кости, не увеличит кровоток и не увеличит частоту сердечных сокращений. И при этом это не уменьшит Ваше напряжение или не заставит Ваши эндорфины течь. Как сообщил Time соавтор исследования « Тенденции в фармакологических науках» Исмаил Лахер, то, что сейчас изучается, будет лишь имитировать «очень маленький кусочек пирога».
Держись за свои кроссовки.
Вот другое недавнее исследование упражнений:
- Дышите легко: согласно новому исследованию в Университете Конкордия в Монреале, выполнение всего 30 минут упражнений в день может ослабить симптомы астмы у взрослых. И, по словам исследователей, тренировки не должны быть такими напряженными, чтобы быть эффективными - просто прогулка или занятия йогой могут помочь.
- Не останавливайтесь сейчас : тем временем исследование, опубликованное в журнале Circulation, предполагает, что обычно рекомендуемая практика 30 минут умеренных упражнений в день может быть недостаточно продолжительной. Исследователи говорят, что если вы действительно хотите оказать влияние на свое сердце, вам нужно как минимум удвоить это количество упражнений.
- И именно поэтому он называется «высокий уровень бегуна» : это счастливое чувство, которое вы испытываете во время хорошего бега, может происходить из того же процесса в мозге, что и процесс, вызванный курением марихуаны. Это заключение исследования, опубликованного в Proceedings Национальной академии наук, которое обнаружило, что выброс эндоканнабиноидов в мозг, а не эндорфины, является причиной бегуна.
