Эрван Ле Корре не заботится о беговых дорожках или прокачке железа. Он давно бросил каратэ и потерял интерес к игре в футбол. Йога, в том числе и в тренажерном зале, не слишком привлекательна для 40-летнего француза. Тем не менее, Le Corre построен как трековая звезда и может взбираться на дерево так же быстро, как кошка. Он также хорошо владеет бревнами, бросает камни, взбирается на скалы, пробирается через грязевые ямы и борется.
Короче говоря, Ле Корр - мастер своего окружения на открытом воздухе, и он научил этот, казалось бы, странный набор навыков тысячам людей. Le Corre - это мозг альтернативной фитнес-программы, запущенной в 2009 году, которая избегает скучной симметрии силовых тренажеров и тщеславия коммерческих спортивных залов и стремится научить участников утраченному искусству и скрытым инстинктам естественного движения. Программа Le Corre, получившая название MovNat, состоит из однодневных и недельных курсов по всему миру. Во время этих лагерей Ле Корр сам спит, ест и играет вместе со своими учениками, обучая их питанию и движениям тела, которые наш вид использовал в эпоху палеолита, и, по его словам, с тех пор забыл.
В основе веселья и игр MovNat лежит представление о том, что люди эволюционировали как охотники-собиратели в среде опасностей, препятствий и неуловимых продуктов питания - среде, которая в наше время почти исчезла, заменившись асфальтом, супермаркетами, автомобильностью и праздностью. И хотя в последние столетия наш мир, возможно, изменился, мы, люди, уверяет Ле Корре, совсем не изменились.
«Глубоко внутри нас мы все еще одно и то же животное, и наши тела и умы все еще ожидают, что мы будем двигаться, как мы это делали на протяжении всей нашей эволюции», - сказал Ле Корр во время телефонного интервью. «Мы должны уважать нашу биологию, то, как мы едим и спим, кто мы и как мы двигаемся».
Календарь программ MovNat включает две недельные сессии в Таиланде (в январе и феврале), три пятидневные летние сессии на озере Саммерсвилль в Западной Вирджинии и однодневные семинары на выходных в течение года в городах Северной Америки и Европы. Проживание предоставляется в многодневных лагерях. То же самое относится и к еде, в которой ничто не выходит за рамки того, чего не было в рационе человека до появления сельского хозяйства. Это то, что в народе называется «диета Палео», хотя Ле Корре предпочитает не обозначать свой режим питания так, чтобы это указывало на его актуальность. «Я на естественной диете», объяснил он. «То, как я двигаюсь и ем, не является палеолитическим. Это естественно ». Алкоголь, сахар, полуфабрикаты и закуски категорически не приветствуются во время лагерей MovNat, хотя еда, согласно веб-сайту MovNat, « обильна ». Другими словами, это дни тяжелой работы, часы голода, а затем праздники. насыщать пещерного человека три раза в день.
Le Corre, хотя и по некоторым меркам эксцентричный, кажется, вызвал отклик во многих людях. Его программа пользуется огромным успехом среди последователей, которые, как говорит Ле Корр, «жаждут природы». И поэтому они платят почти до 3000 долларов, чтобы потратить неделю на выполнение тренировочных упражнений, прыжков в бревнах, скалолазания, борьбы, плавания и лазание по деревьям. Даже ползание и катание вниз по травянистым склонам являются компонентами тренировки MovNat для всего тела.
Преподаватель упражнений Эрван Ле Корр (Erwan Le Corre), которого раньше называли «самым сильным человеком в мире», объясняет студентам принципы Палео, лежащие в основе его программы MovNat и образа жизни. Фото предоставлено MovNat.
Сомнительный? Тогда просто взгляните на Ле Корре, которого позировали в журналах и называли «самым сильным человеком в мире». Он не удостоился этой чести благодаря членству в тренажерном зале, который, как отмечает Ле Корре, является одним из единственных мест в западном стиле. общество, в котором взрослым предлагается больше заниматься физическими упражнениями. Игровые площадки и спортзалы на открытом воздухе в джунглях даже запрещают заниматься взрослым (кроме родителей), а типичная работа - это безделье в течение всего дня.
Преподаватель упражнений Эрван Ле Корр (Erwan Le Corre), которого раньше называли «самым сильным человеком в мире», объясняет студентам принципы Палео, лежащие в основе его программы MovNat и образа жизни. (Фото предоставлено MovNat) «Существуют социальные ограничения на то, как мы движемся», - сказал мне Ле Корр. "Это вредно. Посмотрите на детей по всему миру. Они двигаются одинаково. Они гоняются друг за другом, прыгают, играют. Почему взрослые становятся полностью сидячими, поэтому мы вынуждены заниматься физическими упражнениями? »
Ле Корре, конечно, многое может выиграть, убедив весь мир отказаться от членства в спортзале и играть на солнце, но с его уравновешенным мнением о том, что он называет «коммерциализированным фитнесом», трудно поспорить. повторения и наборы, и это очень математично », - сказал он. «Люди находят это скучным».
Даже йога, говорит Ле Корре, слишком укоренилась в традициях и религии, чтобы полностью соответствовать человеческим инстинктам и нашим естественным движениям. Кроме того, за облаками благовоний дыма приветствовать солнце или позировать воином может быть так же бесполезно, как керлинг гантелей за пределами тренажерного зала.
Ле Корре говорит, что упражнения MovNat касаются функциональности. Они должны быть практичными. Нет, не для того, чтобы убежать от антилопы или отогнать гиен. Те дни прошли. Но по-прежнему возникают случаи, когда он платит за то, чтобы быть в форме - функционально пригодным, то есть: у нас есть автобусы, чтобы преследовать, и люди иногда выходят из пылающих зданий. Нам даже может понадобиться нести бревно весом 200 фунтов на футбольном поле, или перепрыгнуть через высокий забор, или быстро взобраться на дерево, или спрыгнуть с крыши и приземлиться невредимым. Конечно, большинство из нас могли бы подняться без особого щелчка компьютерной мыши, но я понял точку зрения Ле Корра, и я в значительной степени продан: мы закончили эпоху палеолита, но наш мир остается полосой препятствий. Почему бы не привыкнуть к этому?
Выстукивая Палео Восстание
MovNat - не единственная тенденция отойти от коммерциализированного фитнеса и питания и перейти к нашим палео началам. Тропа, бегущая босыми ногами (или с этими забавно выглядящими «носками»), возможно, никогда не была более популярной, во многом благодаря хитовой книге « Рожденный бежать», в которой автор Кристофер Макдугалл рассказывает, как охотники за людьми эволюционировали как бегуны по босоногим тропам, прежде чем ставить на обувь и стать фермерами.
В городских условиях, похоже, растут уроки фитнеса на открытом воздухе и тренировочные лагеря, например, программа Urban Gym, разработанная Rat Race Adventure в Лондоне.
По моим собственным наблюдениям, все больше и больше бегунов и велосипедистов используют открытые подъемные и сидячие станции.
И все более популярная диета Палео является ярким показателем того, что люди жаждут якобы безглютеновых дней до сельского хозяйства, когда мы переезжали как кочевники, охотясь на мясо и добывая пищу для растений.
Эрван Ле Корре демонстрирует тренировку по «водным тренировкам» на пятидневном курсе MovNat в Западной Вирджинии. (Фото предоставлено MovNat)
