Подростки любят спать. Вы знаете это, являетесь ли вы родителем или комедийным наблюдателем. И хотя их привычки могут быть главной причиной шуток и родительских стонов, новые исследования показывают, что подростки спят по уважительной причине.
Новое исследование отслеживало 397 человек в возрасте от 12 до 88 лет в течение девяти дней. Шесть раз в день исследователи связывались со своими людьми по телефону, спрашивая их об их сне. Как и следовало ожидать, больше сна было полезно для людей - люди, которые спали меньше среднего, чувствовали себя хуже. Но они также обнаружили, что влияние сна больше не было равномерным. Эрик Хоровиц, блогер из Peer Review, рассмотренный My Neurons, объясняет:
Исследователи обнаружили, что для подростков существует положительная линейная связь между сном и положительным воздействием. По сравнению со средней ночью сна подростки чувствовали себя лучше с одним дополнительным часом, еще лучше с двумя дополнительными часами и еще лучше с тремя дополнительными часами. Чем больше тем лучше.
Тем не менее, для пожилых людей и людей среднего возраста слишком много сна приводит к ухудшению самочувствия. Вместо того чтобы существовала линейная зависимость между продолжительностью сна и положительным воздействием, эта взаимосвязь напоминала перевернутый U. Ночь сна ниже среднего оставляла у взрослых чувство хуже, чем в среднем, но также и ночь, в которой они спали на три часа больше обычного. Если взрослые думают, что это плохая идея для детей спать до полудня, это потому, что для взрослых это на самом деле плохая идея .
Другими словами, «взрослые, но не подростки, которые не только спят меньше, но и спят больше, чем в среднем, могут быть связаны с более низким эмоциональным благополучием», - пишут исследователи. Так что издевайся над твоим подростком сколько хочешь, но этот сон для них намного лучше, чем для тебя.
