Около двух лет назад я ударил по барабану для Zeo, носимого устройства, которое не только отслеживало ваш ночной сон и давало ему оценку, но и сообщало вам - через Bluetooth-соединение с вашим смартфоном - сколько времени Вы провели в быстром сне, глубокий сон и легкий сон. На самом деле, я был настолько вдохновлен Zeo, что поцеловал его в последующую пьесу «Двенадцать дней гаджетов».
Около года назад Zeo обанкротился.
Я хотел бы обвинить мое заблуждающееся усердие в недостатке сна, но, насколько я помню, я чувствовал себя достаточно ясным о Зео. То, что убило это, очевидно, было временем. Хотя люди все время жалуются на то, как плохо они спят, большинство из них, как сказал TechCrunch бывший генеральный директор компании Дейв Дикинсон, пока не беспокоятся о том, как это влияет на их здоровье, так как они чувствуют себя вынужденными носить повязку для сна каждую ночь.
Закрой глаза
Итак, Зео пошел спокойной ночью. Но теперь еще одно изобретение, связанное с мониторингом сна, надеется найти там, где остановилась злополучная повязка на голову. Это шикарная маска для сна под названием NeuroOn. И это намного больше, чем закрывать глаза.
NeuroOn содержит датчики мозговых волн, а также датчики, которые измеряют движение ваших глаз и мышц лица. Его изобретатели говорят, что маска была создана, по крайней мере частично, чтобы побудить людей принять то, что известно как полифазный сон. Это когда вы делаете запланированный короткий сон в течение дня и тем самым в конечном итоге тратите гораздо меньше времени на сон. Никола Тесла был предположительно преданным многофазным спящим. Уинстон Черчилль тоже.
Идея состоит в том, что, внимательно отслеживая свои модели сна, люди могут сосредоточиться на дневном времени, когда они лучше всего могут погрузиться в глубокий сон. Поэтому, даже если они не могут быть похожими на Теслу и Черчилля, по крайней мере, они могут спать как они.
Но люди, стоящие за NeuroOn, знают, что большинство из нас не могут уснуть в наших ежедневных рутинах, поэтому они указывают, что маска также может быть полезна для тех, кто спит на одном длинном отрезке. В дополнение к отправке данных на смартфон, которые можно преобразовать в графики, показывающие, как вы спали, можно установить маску, чтобы будить вас после последнего цикла быстрого сна утром, когда вы, скорее всего, чувствовать себя обновленным. Вы можете выбрать, чтобы огни на маске выполняли работу, и если это не сработало, то вибрирует.
Создатели маски также предположили, что NeuroOn может способствовать осознанному сновидению - где человек может научиться контролировать свои сны - разбудив вас в середине сна. Это, однако, еще предстоит доказать.
Конечно, нет никакой гарантии, что публика будет более готова к маске для отслеживания сна, чем для повязки для отслеживания сна. Но NeuroOn, все еще в стадии прототипа, начинает многообещающее начало. В первый же день на Kickstarter она достигла своей цели краудфандинга в размере 100 000 долларов и завершила свою кампанию с объявленными взносами в размере 438 573 долларов.
Дремать новости
Вот другие недавние события на фронте сна:
• Не волнуйтесь, будьте счастливы: новое исследование показало, что лечение бессонницы у людей с депрессией может удвоить их шансы на полное выздоровление. Исследователи из Университета Райерсона в Торонто обнаружили, что 87 процентов пациентов, которые были излечены от бессонницы в ходе четырехнедельных сеансов терапии разговорами, также видели, что симптомы депрессии исчезли после восьми недель лечения.
• Еще одна причина, по которой спать лучше, чем есть пиццу: по мнению ученых из Университета Бригама Янга, люди, которые придерживаются постоянной схемы сна, обычно имеют меньше жира, чем люди с нерегулярными привычками ко сну. Среди их результатов: люди, которые спали меньше шести с половиной часов или больше восьми с половиной часов, как правило, имеют более высокий уровень жира в организме; также спать и просыпаться в то же время было тесно связано с более низким уровнем жира в организме.
• Заметили тему здесь? Похоже, что лишение сна может увеличить шансы пожилого человека на развитие диабета. Основываясь на исследованиях на мышах, ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что сочетание старения и плохих привычек ко сну повышает риск повреждения клеток поджелудочной железы. Клетки поджелудочной железы необходимы для поддержания уровня сахара в крови.
• Ваш рот говорит «доброе утро», но ваше лицо говорит: «Что хорошего в этом?»: Часто недосыпание приводит к висящим векам, темным кругам под глазами, бледной коже и большему количеству морщин на лице, и эти физические изменения влияют на то, как чувствуют другие о вашей надежности и компетентности, завершает обучение в Стокгольмском университете. В целом, люди, лишенные сна, выглядели «печальнее» для людей, которые оценивали их фотографии, и это, по словам исследователей, влияет на то, как люди к ним относятся.
• Чтобы вы могли по-настоящему знать, каково это спать как ребенок: в следующем месяце бостонский стартап под названием Rest Devices начнет продавать рубашки для сна, которые однажды могут заменить радионяню. Онси, называемый Mimo, содержит датчики, которые регистрируют положение ребенка в постели, а также температуру тела, движение и дыхание. Затем он передает эти данные на смартфоны родителей, чтобы их всегда можно было узнать, как дремлет их ребенок.
Видео бонус: подробнее о том, как работает NeuroOn в этом отчете BBC .
Бонус к видео: вы чувствуете, что киваете, но продолжаете бодрствовать. Мы все были там, но смешно наблюдать, как дети это делают.
Больше от Smithsonian.com
Больше тренироваться, больше спать сначала
Паршивый сон не полезен для вашего тела, либо
