Начните терять вес и очищать свое тело с помощью этой простой диеты! Обещание заманчиво, но предпосылка ложна: научных доказательств, подтверждающих так называемые детокс-диеты, мало, предостерегают медицинские эксперты. И есть много примеров того, почему эти диеты не помогут вам. Ограниченная диета (например, очистка яблочного уксуса) может привести к нездоровой потере веса, вызванной голодом. Здоровая пища, умеренность и физические упражнения могут быть усталым рефреном, но его нужно придерживаться.
Связанный контент
- «Аспартам вызывает рак» был классическим обманом в Интернете
Детокс-диеты также противоречивы, согласно докладу Sense about Science, британского благотворительного фонда за 2009 год. «Исследуя продукты« детоксикации », мы были шокированы тем, что они утверждают, что они противоречат тому, что мы действительно знаем о теле», - пишет химик и автор доклада Нил Янг.
Один эксперт не стал обдумывать слова, когда рассказывал Дара Мохаммади об The Guardian его мысли о таких режимах:
«Давайте будем ясны, - говорит Эдзард Эрнст, заслуженный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера, - есть два типа детоксикации: один респектабельный, а другой нет». Достойный, по его словам, медицинское лечение люди с опасными для жизни наркоманиями. «Другое слово - это угон предпринимателей, шарлатанов и шарлатанов, чтобы продать поддельное лечение, которое якобы выводит из организма токсины, которые вы должны были накопить».
Далее Эрнст объясняет, что здоровые почки, печень, кожа и легкие играют определенную роль в естественном процессе детоксикации организма. Нужна детоксикация после уик-энда? Пусть ваше тело будет делать это в день без алкоголя (или несколько дней). Некоторые "токсины" могут даже быть полезны для вас. Кэтрин Коллинз, диетолог в больнице Святого Георгия в Великобритании, объяснила Мохаммади столько же:
«Мы знаем, что немного алкоголя кажется полезным», - говорит она. «Может быть, потому что его успокаивающий эффект немного расслабляет вас или потому, что печень заполняется этими детоксицирующими ферментами, чтобы помочь справиться с другими токсинами, которые вы употребляли. Вот почему в правительственных указаниях не говорится: «Не пей»; они говорят: «Хорошо, пей, но скромно». Это похоже на то, что мало того, что не убивает, тебя лечит.
Даже у брокколи, выглядящей здоровым, есть яд - следы цианида. Но доза - вот что важно, пишет Мохаммади. Немного оказывает печеночный эффект, похожий на алкоголь.
Правда, может быть трудно справиться с множеством, казалось бы, противоречивых советов о здоровье, но когда исследования говорят, что употребление мяса убьет вас, посмотрите на доказательства и подумайте, как сообщение искажается. В конечном итоге помните, что поставщики детокс-диеты могут заработать много денег на покупках, основанных на страхе людей.
