Вы сожалеете о недавнем твите или беспокоитесь о количестве друзей в Facebook? Расслабьтесь.
Связанный контент
- Исследователи Facebook могут помочь вам жить дольше
- Создавайте свои собственные ложные воспоминания, лежа на Facebook
- Какая эмоция становится самой быстрой?
Иногда кажется, что использование социальных сетей усиливает стресс в нашей жизни, но исследование, проведенное исследовательским центром Pew, показывает, что это не всегда так. Некоторые люди, особенно женщины, могут даже извлечь выгоду из связи, но есть важное предупреждение. Согласно исследованию, повышение осведомленности о проблемах других людей может способствовать заразному стрессу, названному «стоимостью ухода», и женщины платят эту цену чаще, чем мужчины.
В исследовании Pew было проведено исследование уровня стресса у 1801 взрослого с широко используемой шкалой воспринимаемого стресса, которая задает вопросы, предназначенные для измерения степени, в которой люди чувствуют, что их жизнь перегружена, непредсказуема и неконтролируема. Затем команда попросила людей рассказать о том, как они используют социальные сети, например, какие платформы они используют, сколько времени они проводят с каждой из них, сколько у них связей и как часто они комментируют или делятся.
«Существует большое предположение, что пользователи социальных сетей испытывают дополнительное давление, чтобы участвовать и следить за социальными сетями, чтобы избежать страха пропустить действия, которыми другие делятся, и что они испытывают беспокойство после просмотра успешных изображений, которые проектируют друзья на Facebook », - говорит соавтор Кит Хэмптон из Университета Рутгерса. Но доклад Пью не поддерживает эту идею, говорит он. «В наших данных нет доказательств того, что пользователи социальных сетей испытывают больше стресса, чем люди, которые используют цифровые технологии меньше или не используют их вообще».
Результаты опроса показали, что, когда все остальные были равны, многие женщины, которые используют Twitter, электронную почту и мобильный обмен фотографиями, на самом деле сообщали, что они испытывают меньший стресс, чем те, кто этого не делал. Например, женщина, чей обычный день включал в себя отправку или чтение 25 электронных писем, несколько раз используя Twitter и поделилась двумя фотографиями со своего телефона, набрала на 21% меньше по шкале воспринимаемого стресса, чем женщина, которая избегала этих технологий.
Мужчины сообщали о меньшем общем стрессе в своей жизни: на 7 процентов ниже, чем женщины. Но они не сообщили о подобном снижении уровня стресса, связанного с использованием социальных сетей.
Результаты опроса соответствуют большей части академической литературы в социальных сетях, говорит Дирай Мурти, социолог и автор книги « Твиттер», которая не была связана с исследованием. Цифровые технологии могут функционировать как система социальной осведомленности, которая держит нас в курсе событий в жизни людей и позволяет нам делиться этими обновлениями, от банальных до глубоких, говорит он.
«Это осознание и обмен информацией могут оказать положительное влияние на нашу психосоциальную жизнь, - говорит Мурти. - В частности, если мы - в нашей очень занятой и все более индивидуализированной жизни - станем более социальными через социальные сети, это может снизить уровень стресса, так как обмен и исторически сложилось так, что более общинное поведение было связано с улучшением психического здоровья ».
Некоторые исследования показали, что использование социальных сетей оказывает негативное влияние, в том числе в газете за август 2013 года, в которой говорится, что Facebook может подорвать благополучие молодых людей. Хотя отношения между социальными сетями и стрессом сложны, многие такие исследования были ориентированы на активных пользователей, говорит Мурти. В целом, общее восприятие большинства пользователей социальных сетей как стрессовых случаев, вызванных гаджетами, не выдерживает критики.
«Конечно, в этом лагере есть люди, но они обычно представляют собой скорее исключение, чем правило», - говорит Мурти. «Скорее, многие смеются, когда видят фотографии новых детей в семье в социальных сетях. Другие рассказывают, что они едят или какой фильм они только что посмотрели. Опять же, вместо того, чтобы вызывать стресс, эти формы социального общения для некоторых могут быть уменьшающими стресс ».
Тем не менее, отчет Pew предполагает, что социальные сети могут информировать пользователей о негативных событиях в жизни друзей и семьи. И когда пользователи узнают о смерти, болезни, потере работы или других проблемах в кругу своих друзей, они, в свою очередь, чувствуют дополнительный стресс, которого они могли бы избежать.
«Когда пользователи узнают о том, что в жизни их друзей действительно беспокоит, это может сказаться», - говорит Ли Рейни из Pew Research Center.
Когда речь заходит об этой «стоимости ухода», женщины платят более высокую цену, чем мужчины, отчасти потому, что они больше осведомлены о болезненных событиях среди друзей и семьи. Согласно опросу Pew, среднестатистическая женщина-пользователь Facebook знает о стрессовых событиях в жизни близких социальных связей и далеких знакомых на 13–14 процентов по сравнению с женщиной, которая не пользуется Facebook. Средний мужчина-пользователь Facebook на 8 процентов больше осведомлен о подобных событиях среди близких социальных связей и всего на 6 процентов больше среди своих знакомых.
Женщины чаще ассоциируют нежелательные события в жизни друзей и семьи со значительным повышением собственного уровня стресса. Они включали смерть супруга, партнера или ребенка в тесном контакте и госпитализацию или серьезный несчастный случай. Женщины также испытывали стресс, когда их знакомые обвинялись в совершении преступления или подвергались понижению в должности или сокращению заработной платы. Мужчины, с другой стороны, сообщали, что их собственный уровень стресса повышался только тогда, когда кто-то из близких им лиц обвинялся в совершении преступления, или когда знакомый испытывал снижение заработной платы или понижение в должности.
В отчете показано, что мужчины и женщины сталкиваются с трудностями, связанными с различными социальными платформами. В дополнение к Facebook, женщины узнали о стрессах других через обмен фотографиями онлайн, Pinterest и Twitter. Мужчины, с другой стороны, чаще узнавали об этом через текстовые сообщения, электронную почту или LinkedIn. Согласно отчету Pew, эти различия указывают на то, как мужчины и женщины используют доступные технологии для связи с различными группами, включая семью, коллег по работе, друзей и знакомых.
Независимо от платформы, тем не менее, работа поддерживает идею о том, что стресс может действовать как инфекция, и кажется, что социальные сети могут способствовать его распространению: «Повышение социальной осведомленности может, конечно, быть обоюдоострым», - говорит Мурти.
