Вот еще одна вещь, о которой стоит беспокоиться, когда вы лежите без сна в 4:00 утра:
Если вы не вернетесь ко сну, вы рискуете забыть то, что вы узнали вчера, что ухудшит вашу способность изучать новые вещи завтра и не позволит вам извлечь общие понятия из набора примеров. О, и если вы азартный игрок, вы с большей вероятностью будете делать безрассудные ставки.
Как это для хорошей успокаивающей чашки горячего какао?
Общество нейробиологии проводит свою ежегодную встречу на этой неделе в Вашингтоне, округ Колумбия. Город паршив с нейробиологами, более 30 000 из них. (Если вы сейчас находитесь в Вашингтоне, дайте совет: избегайте Чайнатаун и где-нибудь еще рядом с конференц-центром, по крайней мере, до четверга.)
Сон - одна из горячих тем в нейробиологии в наши дни. Роберт Стикгольд из Гарварда, который десятилетиями изучал сон и память, подытожил это вчера утром: «Последние десять лет были феноменальными в нашем росте понимания множества функций сна». Для чего это хорошо? «Улучшение, консолидация и улучшение воспоминаний и нашего понимания того, что эти воспоминания значат для нас», - сказал он.
Так, например, Деннис МакГинти из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе представил доказательства того, что у крыс фрагментация сна - вид приступов сна, который является одним из последствий апноэ во сне - не дает крысам научиться выходить из лабиринта.
Кьяра Сирелли из Университета Висконсин-Мэдисон представила интересную гипотезу о пользе сна: он позволяет нашим синапсам расслабляться. Синапсы - это связи между нейронами, которые усиливаются или ослабевают с опытом. Сильные синапсы энергетически дороги (поддержание нашего мозга требует смехотворного количества энергии), а сон позволяет ослабить синапсы. Чистый результат? На следующий день мы готовы учиться снова. Это интригующая идея, и ее ранние результаты с крысами и мышами были хорошо приняты.
Переходя к людям, Уильям Фишбейн из CUNY показал, что дремоты хороши для «реляционной памяти», что имеет больше смысла, когда вы услышите, что он и его ученики сделали. Они показали кучу китайских иероглифов и их определения не говорящим по-китайски. В списке были слова «мама», «служанка» и другие слова, относящиеся к женщинам, а также отвлекающие слова, которые в конечном итоге не были частью теста.
Затем они позволяют своим подданным вздремнуть 90 минут или нет.
После этого исследователи показали испытуемым персонажа «принцесса» и попросили их выбрать, что это значит, из списка с множественным выбором. Люди, которые вздремнули, с большей вероятностью выяснили закономерность: крайний левый сегмент этих символов означает «женщина».
Другое исследование показало, что люди, которые играют всю ночь напролет, попали в беду. Винод Венкатраман, аспирант в Duke, обнаружил, что лишенные сна люди с большей вероятностью будут «искать выгоды» в азартных играх, то есть в целом они делали глупые ставки, движимые стремлением к большой отдаче.
Иногда исследования мозга являются тонкими, противоречивыми или запутанными, но не настолько, когда речь идет о влиянии сна на обучение и память. В целом результаты в этой области (и результаты этой недели - только выборка) являются надежными, надежными и довольно подавляющими.
Сладкие Мечты.
