Хроническая боль в спине - это бич, и до 25 миллионов человек в Соединенных Штатах, как сообщается, живут с этим заболеванием. Это приводит к миллионам потерянных рабочих дней, снижению физической активности и депрессии. Опиоидные препараты, физиотерапия, декомпрессия позвоночника и десятки других методов лечения могут принести некоторое облегчение, но вариантов борьбы с длительной болью мало. Но новое исследование показывает, что две неинвазивные терапии без лекарств могут иметь большие преимущества: психологическое консультирование и медитация.
Исследователи из Group Health Cooperative и Вашингтонского университета проанализировали изменения в симптомах болей в пояснице у 342 пациентов, которые прошли когнитивно-поведенческую терапию или снижение стресса на основе осознанности.
Снижение стресса на основе осознанности - это техника, основанная на буддийской медитации и позе йоги, которая учит участников лучше осознавать ощущения своего тела и то, как с ними справляться. Когнитивно-поведенческая терапия, с другой стороны, является типом разговорной терапии, которая помогает участникам справляться с негативными мыслями и менять негативное поведение, согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации .
После шести месяцев лечения 58 процентов участников в группе когнитивно-поведенческой терапии и 61 процент в группе медитации ощутимо улучшили свое функционирование через шесть месяцев. По словам Рони Кэрина Рабина из The New York Times, обе эти группы опередили 44%, сообщивших об улучшении после обычной терапии боли .
«Это новое исследование является захватывающим, потому что здесь методика, которая не включает в себя прием каких-либо фармацевтических средств и не включает побочные эффекты фармацевтических средств», - говорит Рабин доктор Мадхав Гоял из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.
Исследование также подтверждает, что другие исследования показали в последние годы, что осознанность и CBT могут быть мощными инструментами в борьбе с болью, тревогой и другими хроническими проблемами. «Я занимаюсь исследованиями болей в спине в течение 30 лет», - рассказывает NPR Даниэль Черкин, ведущий автор исследования. «Самой большой революцией стало понимание того, что это не просто физическая проблема с физическими решениями. Это биопсихосоциальная проблема ».
Тем не менее, он указывает в пресс-релизе, что страдания не только в голове. «Наши выводы важны, потому что они дополняют растущее свидетельство того, что боль и другие формы страданий затрагивают разум и тело», - говорит он. «Лучшее понимание и принятие связи между разумом и телом предоставит пациентам и врачам новые возможности». для улучшения жизни людей с хронической болью в спине и другими сложными состояниями, которые не всегда эффективно решаются с помощью одних только физических процедур ».
Однако самое большое препятствие на пути обращения может быть бюрократическим. Черкин отмечает, что такие виды лечения, как медитация, даже если они очень рекомендуются и эффективны, не покрываются многими страховыми полисами. А отсутствие сертифицированных инструкторов по медитации и когнитивных терапевтов означает, что во многих областях не хватает практикующих для проведения лечения.
