Я южный мальчик. Холодный чай - неотъемлемая часть моего существования - сладкий и крепкий инь к моему ян. Это критерий, которым я пользуюсь, чтобы судить о ресторанах - если он немного невкусный, это означает, что графины, вероятно, не чистые, или варит слишком долго, что заставляет задуматься, как хранится остальная часть кухни., Но что еще более важно, чай - то, как я делаю это в течение дня, из-за грации его содержания кофеина. Я был особенно взволнован, когда узнал, что Celestial Seasonings снова начал предлагать свою смесь Fast Lane. В эту смесь чая и специй добавляется дополнительный кофеин, но продукт лишь время от времени попадает на рынок - если хотите, McRib чаев. Что ж, вкус на свете лучше, чем формованный продукт из свинины, плавающий в соусе для барбекю, но вы поняли.
Но как содержание кофеина в чае сочетается с кофе, газировкой и энергетическими напитками? Клиника Майо была рада поблагодарить небольшим удобным инструментом, используя данные из базы данных по питанию USDA, чтобы показать вам, как сравниваются наши любимые пилюли. Вот несколько основных моментов, содержание кофеина в миллиграммах:
Общий заваренный кофе (8 унций): 95-200 миллиграммов Черный заваренный чай (8 унций): 40-120 миллиграммов Red Bull (8, 3 унции банки): 76 миллиграммов Mountain Dew (12 унций банки): 54 миллиграмма Coca- Кола Классик (12 унций. Банка): 35 миллиграммов
Почему в вареном кофеине есть дикие вариации? Несколько факторов влияют на способность напитка вызывать гул. В кофе содержание кофеина варьируется в зависимости от того, как бобы обжарены и размолоты, а в случае чая время приготовления влияет на количество пунша, который упаковывает ваша чашка. Пивоварение Fast Lane, согласно веб-сайту продукта, дает в среднем 110 миллиграммов на чашку объемом 8 унций, что, хотя и не так сильно, как могла бы быть чашка кофе, все же является довольно хорошим толчком.
Было проведено множество исследований о влиянии кофеина на физиологию человека, и общее мнение заключается в том, что при приеме в умеренных количествах у вас не должно быть особых проблем. Но если ваше регулярное потребление превышает 500-600 миллиграммов - или если вы испытываете побочные эффекты, такие как беспокойство, тремор, проблемы со сном или тошнота - вы должны серьезно подумать о сокращении. (Есть некоторые споры относительно того, сколько кофеина безопасно для женщин, которые беременны или кормят грудью, хотя умеренность - хотя определение этого термина варьируется в зависимости от того, кого вы спрашиваете - кажется ключевым.)
Кроме того, исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса, утверждает, что отмена кофеина - это ужасное состояние, в котором вы страдаете от головной боли, раздражительности и, в частности, не можете сосредоточиться, - является истинным психическим расстройством. С технической точки зрения кофеин - это наркотик, наиболее широко употребляемый в мире, поэтому вполне уместно, что у него есть свои проблемы, признанные с медицинской точки зрения. Является ли моя собственная порция чая 2 раза в день немного привычной? Может быть. Точно так же я не чувствую стыда в ресторане, когда мой мул официант-сперма решает избавить себя от некоторых неприятностей и просто оставляет мне весь графин на столе. Все это всегда нравится.
