Фото: Дарсиаделайде
Если, как утверждала Элизабет Кюблер-Росс, есть «пять стадий скорби» - отречение, гнев, торг, депрессия и принятие - как долго вы обречены погрязнуть в каждом?
Каким бы ни был процесс скорби, ясно, что преодоление травмирующего опыта - это долгий и извилистый путь: по словам Элизабет Бернстайн, написавшей в «Уолл Стрит джорнал», восстановление после большой потери - работы, брака - может занять около двух лет,
Эксперты говорят, что большинству людей следует потратить два года на то, чтобы оправиться от эмоциональной травмы, такой как распад или потеря работы. И если вы были ошеломлены этим событием - ваш супруг внезапно ушел, вас неожиданно уволили, - это может занять больше времени.
… Некоторые эксперты называют этот период восстановления «процессом кризиса идентичности». Они говорят, что в это время совершенно нормально чувствовать депрессию, тревогу и растерянность, иными словами, быть эмоциональным беспорядком.
Некоторые люди, кажется, приходят в норму раньше, а некоторые люди, возможно, никогда не восстановят свою прежнюю основу. И некоторые травмы, такие как «смерть любимого человека», сообщает Бернштейн, «более сложны и обычно занимают даже больше двух лет».
Но, как правило, когда ваш жизненный план срывается с пути, может потребоваться пара лет, чтобы вернуться на правильный путь. По словам Бернстайна, причина того, что это занимает так много времени, заключается в том, что, хотя вам приходится разбираться с тем, что произошло, эти большие перемены также влияют на многие другие аспекты вашей жизни:
Восстановление после развода или потери работы фактически включает в себя два частично совпадающих процесса. Есть выздоровление от горя. И есть еще более трудоемкий процесс восстановления структуры вашей жизни. Где ты будешь ужинать? Кем будут ваши друзья?
Итак, если вы переживаете что-то тяжелое и наносите себе удары, потому что думаете, что не справляетесь с этим достаточно скоро, воспользуйтесь утешением из-за того, что заживление тяжело, а исправление больших ран требует времени.
Больше от Smithsonian.com:
Преобразование опыта войны и травмы через искусство
