За пять минут 32-летний Борис Конрад может запомнить более 100 случайных дат и событий. Через 30 секунд он может рассказать вам порядок всей колоды карт. Во время немецкого чемпионата памяти 2009 года Конрад запомнил 195 имен и лиц за 15 минут - подвиг, который принес ему золотую медаль. Каково это быть рожденным с мозгом, способным на такие невероятные подвиги? Он говорит, что не будет знать.
Связанный контент
- Нейронаука показывает, что мозг ученика синхронизируется, когда они посещают урок
- Древняя техника тренировки мозга может улучшить память
- Собаки могут обладать типом памяти, когда-то считавшейся «уникальным человеком»
- Популярный производитель игр для мозга Luminosity грозит штраф за ложную рекламу
Это потому, что замечательный талант Конрада не был врожденным; это было изучено. «Я начал с нормальной памяти и просто тренировался», - вспоминает он. Конрад приписывает свой последующий успех в мире спортивных соревнований на память многолетней практике и использованию стратегий запоминания, таких как древняя техника «Дворца памяти». На самом деле, говорит Конрад, любой среднестатистический забывчивый Джо может использовать те же стратегии для тренировки своего мозга, как чемпион памяти.
Идея о том, что простые методы памяти могут привести к значительному, длительному увеличению способности запоминать лица и списки, на первый взгляд может показаться трудной. Но новое исследование мозга, соавтором которого является Конрад, оказывает научную поддержку заявлению. Конрад, всемирно известный чемпион памяти, который сам на протяжении многих лет тренировал много воспоминаний, объединился с Мартином Дреслером, когнитивным нейробиологом в Медицинском центре Университета Радбуда в Нидерландах, чтобы глубже погрузиться в неврологию, стоящую за этой проверенной памятью. методы
Впервые исследователи использовали визуализацию мозга, чтобы показать, что применение этих видов мнемонических методов может на самом деле изменить важные связи, чтобы сделать мозг запоминающего устройства более похожим на мозг чемпионов мира по памяти. Результаты, опубликованные 8 марта в журнале Neuron, проливают некоторый свет на то, почему эти методы имеют такой значительный послужной список.
В исследовании 23 участника, которые потратили 30 минут в день, тренируя свои воспоминания, более чем удвоили свои способности запоминать списки всего за 40 дней. (Например, те, кто мог запомнить в среднем 26 слов из списка, смогли вспомнить 62.) Возможно, лучше всего то, что эти достижения не являются краткосрочными и не требуют дальнейшего обучения: исследователи пригласили Группа вернулась через четыре месяца и обнаружила, что их производительность памяти все еще высока, хотя они вообще не тренировались.
В последние годы Дреслер и его коллеги исследовали 35 из этих чемпионов памяти и обнаружили, что у них есть что-то удивительное общее. «Все без исключения говорят нам, что у них была довольно нормальная память, прежде чем они узнали о мнемонических стратегиях и начали тренироваться в них», - говорит он. «Кроме того, все без исключения говорят, что метод локусов - самая важная стратегия».
«Метод локусов», иногда называемый Дворцом памяти, - это метод систематической памяти, восходящий ко временам древней Греции. Система оставалась распространенной в течение Средневековья и Ренессанса. Педагоги использовали его, как и ораторы, чтобы лучше запомнить аспекты длинных выступлений более внимательного возраста.
На Чемпионате Великобритании по открытой памяти 2011 года, проходившем на MWB Business Exchange, участникам было поручено запомнить 2000-значное число и порядка 12 упаковок карт. (WENN Ltd / Alamy) Как это работает? Пользователи создают в уме визуальную карту, например, знакомый дом или пешеходный маршрут, а затем подключают запоминающиеся мультисенсорные изображения к каждому месту, чтобы потом их найти. Например, чтобы запомнить цепочку несвязанных слов, Конрад может нанести на карту тело, начиная с ног, затем двигаясь к коленям и так далее. Затем он «размещает» два слова в каждом месте, чтобы запомнить список не связанных терминов.
Например, если слова «ноги» - «мох» и «корова», он может представить, как он ходит по мшистому полю, кусает мох на носках и наблюдает, как вонючая корова пасется на этом мхе. Если следующему месту, коленам, назначены слова «королева и колокол», Конрад тогда воображает, как он уходит от мха и садится на пень. Внезапно королева Англии быстро появляется на коленях. Затем она достает из кармана колокольчик, который она собирается громко звонить.
Абсурд? Конечно. Но запоминающийся, Конрад, подчеркивает. И в этом все дело. Система использует сильную способность памяти хранить пространственные местоположения и создавать ассоциации. (Посмотрите, как он проходит этот и другие примеры в беседе на TED.)
Конрад не был удивлен, что результаты исследования показали существенные улучшения по всем предметам, которые включили время обучения. «Поскольку это была моя учебная парадигма, которую мы использовали, и я уже тренировал много групп с ней раньше, я, по крайней мере, знал, что она работает - и работает хорошо, - говорит он. мозг как у спортсменов ". Более того, предыдущие исследования фиксировали успех этих видов техники памяти.
Но до сих пор исследователи не понимали, как они работают в мозге. Поэтому для этого исследования исследователи решили сканировать мозг запоминающих устройств, когда они практиковали проверенные методы памяти, чтобы увидеть, как их мозг изменился в ответ на их обучение. Они использовали сканирование МРТ, чтобы посмотреть на мозг 23 конкурентов памяти и 51 человека, которые были похожи на них по возрасту, здоровью и интеллекту, но имели только типичную память.
Что касается структуры мозга и анатомии, то все мозги выглядели в основном одинаково, не предлагая никакой подсказки к моджах памяти, которыми наслаждались некоторые из них. Но когда средняя память людей разделилась на три группы и начала тренировать свои воспоминания, что-то изменилось.
Неудивительно, что контрольная группа, у которой не было тренировки с памятью, показала незначительное улучшение производительности памяти. Вторая группа практиковалась в запоминании вызовов, аналогичных тем, которые можно выполнять при игре в Концентрацию, в поиске и запоминании мест сопоставления карт из колоды, разложенной на столе. В среднем они вспоминали от 26 до 30 слов перед тренировкой. Через 40 дней они увеличили это в среднем на 11 слов.
Но те, кто тренировался по методу локусов, получили настоящий импульс. Эта третья группа использовала публичную платформу под названием Memocamp, которую выбрал Дреслер, потому что она используется многими рекордсменами-рекордсменами. Они более чем удвоили свои первоначальные способности к запоминанию в течение 40 дней.
Изменились не только способности памяти группы, но и их мозг. Изображения fMRI отображали кровоток и активность мозга для примерно 2500 различных соединений, в том числе 25, которые выделялись как наиболее связанные с большими навыками памяти, демонстрируемыми конкурентами. Сканирование после тренировки показало, что паттерны связности этой группы начали перестраиваться таким образом, чтобы защитники памяти функционировали, а другие группы - нет.
«Я думаю, что наиболее интересной частью нашего исследования является сравнение увеличения поведенческой памяти с тем, что происходит на нейробиологическом уровне», - говорит он. «Обучая этот метод, который используют все чемпионы памяти, ваши изменяемые паттерны соединения мозга развиваются в направлении лучших чемпионов памяти в мире».
Этот результат также говорит о происхождении запоминающегося таланта чемпионов, говорит невролог из университета Умео Ларс Найберг, который не принимал участия в исследовании. «Обнаружение того, что обучение может формировать мозг аналогичным образом у неспециалистов, подтверждает мнение, что эффективность работы эксперта на самом деле является результатом обучения, а не каких-то особых способностей», - говорит он.
Возможность запоминания длинных списков имен и лиц может показаться чем-то новым, но это может найти применение в реальном мире. Например, пользователи могут запомнить списки продуктов или научиться подбирать лица и имена, что является событием на соревнованиях по памяти. Но те, кто надеется, что практика поможет им никогда не пропустить встречу, должны подумать дважды.
Моника Мелби-Лервог из Университета Осло изучила, как тренировка рабочей памяти может помочь когнитивному развитию детей и взрослых. До сих пор, отмечает она, такого рода тренировки не влияют на более общую когнитивную функцию или функцию памяти. «Более важной вещью здесь является то, как этот переход к задачам, актуальным для повседневной жизни (то есть, помимо технического теста памяти), и перспективы этого выглядят не очень хорошо, основываясь на многих предыдущих исследованиях», - отмечает она.
В самом деле, даже суперзвезды спортивного запоминания признаются, что имеют такие же ежедневные мозговые спазмы, как и все мы: от забывания ключей от машины до оставления кошелька в ресторане. До сих пор кажется, что если тренеры памяти, такие как метод loci, являются ценными инструментами, они работают только для запоминания списков и только тогда, когда люди активно их используют.
«Вы должны применить это, чтобы это работало», - говорит Дреслер. «Ваша память не просто улучшается в целом. Поэтому, когда вы не применяете эту стратегию, возможно, ваша память не хуже прежней ».
