Беги, плавай, поднимай вес, занимайся йогой - делай что - нибудь, потому что это хорошо для тебя. Как бы ни были утомительны (или вдохновляющи) эти призывы к физическому воспитанию, многие исследования говорят нам, что регулярные физические упражнения не только помогают нашему телу, но и улучшают память, улучшают настроение и успокаивают беспокойство. Но что происходит с умом во время тренировки, чтобы создать все эти преимущества?
Новое исследование, проведенное в Швеции, предполагает, что определенный белок, содержащийся в тонизированных мышцах, может способствовать умственной пользе упражнений. Исследователи обнаружили, что этот белок может помочь нашему организму перерабатывать молекулы, которые, если он не сбалансирован, могут вызвать у нас стресс и способствовать депрессии. Результаты были опубликованы в журнале Cell .
Чтобы проверить это, исследователи удерживали некоторых мышей на краю в течение нескольких недель, бомбардируя их мигающими огнями, громкими шумами и прерывая их сон. Как и ожидалось, это лечение дает мышам, которые показывают симптомы и биохимические маркеры депрессии.
Но не все мыши показали эти системы. Одна группа, специально созданная для того, чтобы иметь высокий уровень белка под названием PGC-1alpha1 (в тонусе мышц), не показала этих признаков депрессии. Оказывается, PGC-1alpha1 увеличивает выработку фермента, который расщепляет химическое вещество, называемое кинуренин. Кинуренин помогает организму реагировать на активированную иммунную систему, но он также играет роль в депрессии и тиковых расстройствах.
«Наша первоначальная гипотеза исследования заключалась в том, что тренированная мышца будет производить вещество, оказывающее благотворное влияние на мозг», - сказал Forbes.com Хорхе Руас из Каролинского института и один из авторов исследования. «На самом деле мы обнаружили обратное: хорошо тренированные мышцы производят фермент, который очищает организм от вредных веществ. Таким образом, в этом контексте функция мышц напоминает функцию почек или печени ».
Это исследование было проведено на мышах, но оно прекрасно согласуется со всеми другими доказательствами того, что физические упражнения полезны для психического здоровья. Добавьте этот эффект к приливу эндорфинов в упражнении, у вас есть мощный усилитель настроения, лекарства не нужны.
