С тех пор, как Майкл Фелпс выиграл свою рекордную 21-ю золотую медаль, СМИ гудели от того, что фиолетовые точки в горошек видны на его плечах и спине. Эти синяки произошли от комплексной терапии, известной как купирование. И Фелпс был не единственным, кто разыграл точки: в этом году были замечены другие пловцы и гимнастки с отличительными знаками практики, которая берет свое начало в китайской медицине.
Олимпиада и спорт на элитном уровне - это гонка вооружений; атлеты и тренеры ищут новейшее спортивное питание, методы тренировок и технологии, чтобы дать им даже самые незначительные конкурентные преимущества. Однако ученые не всегда соглашаются с эффективностью многих из этих методов. Вот что говорит наука о некоторых из наиболее интересных способов, которыми спортсмены стремятся получить золото.
Обхватив
Звезда игр 2016 года - это определенно кубок, в котором тренер прикрепляет стеклянный или пластиковый колокольчик к коже спортсмена, нагревая чашку или используя всасывающее устройство. Идея состоит в том, что всасывание из чашки вытягивает кровь к поверхности кожи, разрушая капилляры. По словам Брайана Резника из Vox, практикующие считают, что это помогает в выздоровлении и уменьшает боль. Практики китайской медицины считают, что это открывает каналы ци.
Но научные исследования не подтверждают претензии. Резник отмечает, что несколько мета-исследований по купированию, в том числе одно в 2015 году, обнаружили мало доказательств того, что купирование оказало хоть какое-то влияние на организм человека, за исключением обеспечения сильного эффекта плацебо. «Это все домыслы», - говорит д-р Дэвид Шертлефф, заместитель директора Национального центра комплементарного и интегрального здоровья при Национальном институте здоровья, Джереми Сэмюэлю Фаусту в Slate, указывая, что ничто в литературе не объясняет, почему этот метод будет работать.
Хорнет Рвота
На Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия, японский бегун на дистанции Наоко Такахаши установил новый рекорд во время женского марафона. Год спустя она установила новый мировой рекорд на Берлинском марафоне. Ее секрет? Рвота от личинок гигантских шершней.
По словам Стефани Стром из The New York Times, исследователь по имени Такаси Абэ из Института физико-химических исследований обнаружил аминокислоту, производимую личинкой мандарины Vespa, азиатского гигантского шершня. Это насекомое предположительно может путешествовать до 60 миль со скоростью 25 миль в час во время охоты. Абэ был в состоянии синтетически синтезировать аминокислоту, которая была добавлена к энергетическому напитку под названием VAAM (смесь аминокислот Vespa), который Такахаси и другие японские бегуны зачислили за их работу.
По словам Чарли Нортона из Vice, аминокислоты ускоряют обмен веществ и сжигают жир, а также дают немного дополнительной выносливости. По крайней мере, одно исследование показывает, что прием VAAM увеличивает потребление кислорода и уменьшает количество жира у пожилых женщин. Однако в этом исследовании, как и в других подобных, было слишком мало выборочных групп, чтобы делать какие-либо окончательные выводы. Нет никаких сведений о том, кто на Олимпиаде в этот раз стучит в шершне, но он коммерчески доступен в таких продуктах, как VAAM, Hornet Juice и Vespa.
Kinesio Tape
На Пекинских играх 2008 года и лондонских играх 2012 года зрители стали замечать спортсменов, носящих разноцветные полоски ленты Kinesio по всему телу. Лорен Хансен пишет для Mental Floss, что продукт был разработан в 1970-х годах, но не получил широкого распространения в конце 2000-х. Предполагается, что хлопчатобумажная лента вытягивает слои кожи вверх и в сторону от воспаленных мышц, снимая давление, если ее наносить обученным конусом Kinesio. Некоторые спортсмены, такие как звезда американского пляжного волейбола Керри Уолш Дженнингс, которая носит ленту во время игр 2016 года, клянутся вещами
Однако, по словам Кейт Келланд из Reuters, научных доказательств пока нет. Она пишет, что метаобзор 2012 года, посвященный исследованиям на лентах Kinesio, показал, что «мало качественных данных, подтверждающих использование ленты Kinesio поверх других типов эластичных лент при лечении или профилактике спортивных травм».
«Это может быть модный аксессуар, и это может быть лишь одна из тех причуд, которые появляются время от времени, но, насколько мне известно, нет убедительных научных доказательств того, что это улучшит работу мышц», Стив Харридж, профессор и прикладная физиология в Королевском колледже Лондона, рассказывает Келланд.
Высотные камеры
Элитные бегуны часто переезжают в высокогорные районы, такие как Мамонт, Калифорния, чтобы дышать в горном воздухе, в котором кислорода на треть меньше, чем в воздухе на уровне моря. Джеффри Рогов из The Wall Street Journal объясняет, что тренировки на высоте увеличивают емкость легких и выносливость, а также количество эритроцитов. Это одна из причин, по которой 95 процентов олимпийских призеров в дистанционном беге тренируются на высоте с 1968 года.
Но не каждый может тренироваться в горах. Поэтому спортсмены обращаются к высотным камерам, которые представляют собой палатки, которые имитируют жизнь на вершине горы - привлекая таких знаменитостей, как Майкл Фелпс и бегун Мо Фара. Австралийская команда по плаванию даже оснащала свой бассейн машиной, которая имитирует высоту, сообщает Rogow.
Так что это имеет значение? Возможно, но исследования неубедительны. Один из 2005 года показал несколько улучшений для спортсменов и без изменений массы гемоглобина. Анекдотичные отчеты об улучшениях по всему Интернету. Но в этих случаях трудно выделить реальные эффекты плацебо. Хотя тренировка на высоте в горах определенно работает, в домашней версии, похоже, отсутствуют некоторые важные элементы.
Свекольный сок
В последние несколько лет олимпийские бегуны на дистанции, такие как Мо Фарра, Дилан Уайкс и Райан Холл, признались, что пили свекольный сок перед гонками. Теория заключается в том, что нитраты в густой красной жидкости усиливают приток крови к мышцам во время упражнений. Но недавнее исследование, проведенное в штате Пенсильвания, не выявило влияния на кровоток у свеклы, хотя они «де-застывали» кровеносные сосуды в состоянии покоя, позволяя сердцу работать более эффективно. Но вердикт еще не вынесен. Исследовательская группа говорит, что эффект может быть разным, когда организм подвергается более сложным упражнениям, таким как бег на марафоне, чем те, которые были проверены в исследовании.
Есть некоторые намеки на то, что у свекольного сока действительно есть несколько суперспособностей. Алистер Бланд из NPR сообщает, что другое недавнее исследование показало, что свекольный сок улучшил мышечную силу у пациентов с сердечной недостаточностью на 13 процентов. Другие исследования показывают, что сок помог пациентам с ХОБЛ легких улучшить их способность к физическим нагрузкам.
Просто помните, что эффект плацебо сам по себе может быть очень сильным. Поэтому, даже если тот или иной ритуал тренировки или питания физиологически не делает вас сильнее, никогда не бойтесь. Если вы верите, что это работает, это возможно.
