Мы все поймали бабушку или дедушку, которые ловили г-жу после большой еды, или во время просмотра телевизора, или вообще ничего. Народная мудрость гласит, что пожилые люди обычно имеют беспокойный сон и повышенную утомляемость в течение дня.
Это может быть правдой, но огромный опрос, опубликованный сегодня в журнале Sleep, показывает, что пожилые люди более удовлетворены своими привычками сна, чем люди в любой другой возрастной группе.
Данные были получены из большого опроса, названного «Система наблюдения за поведенческим фактором риска», в ходе которого исследователи назвали случайных людей в Соединенных Штатах, которым было 18 лет и старше, и спросили их о характере сна, а также о более общих вопросах о расе., доход, образование, настроение и общее состояние здоровья. Новое исследование сна включало ответы от более чем 155 000 участников.
Некоторые ответы были довольно предсказуемы. Например, люди, которые больны или находятся в депрессии, имеют тенденцию сообщать о большем количестве нарушений сна и дневной усталости. А женщины среднего возраста, которые могут испытывать стресс из-за требований воспитания детей или гормональных колебаний менопаузы, чаще всего испытывают жалобы на сон.
Самый удивительный результат коснулся пожилых людей. Когда данные были скорректированы с учетом болезни и подавленного настроения, это показало, что лучшие отчеты о сне поступают от мужчин и женщин старше 80 лет.
Исследователи предлагают несколько возможных объяснений. Возможно, молодые люди теряют сон из-за большей зависимости от технологий или из-за более продолжительного рабочего дня. Кроме того, люди, которые живут после 80 лет, могут быть более устойчивыми к воздействию хронических заболеваний (которые часто влияют на сон), чем те, кто умирает в возрасте 60-70 лет.
Когда люди становятся старше, они склонны снижать свои стандарты того, что значит быть здоровым. Таким образом, может случиться так, что эти пожилые люди просто имеют более четкое мнение о своих моделях сна, чем другие, более объективные меры. Например, в 2004 году большой метаанализ людей в возрасте от 5 до 102 лет показал, что общее время сна уменьшается с возрастом примерно на 10 минут за десятилетие. Поэтому, когда вы видите, как бабушка вздремнет, дайте ей спать. Она может проснуться, чувствуя себя бодрым или, по крайней мере, довольным.
