В то время как в некоторых исследованиях говорится, что большинство людей могут задерживать дыхание от 30 секунд до максимум нескольких минут, самый недавний обладатель мирового рекорда Гиннеса Алейкс Сегура Вендрелл из Испании держал его удивительные 24 минуты и 3 секунды, плавая в бассейне. в барселоне
Связанный контент
- Спросите Смитсоновского института: в чем смысл ушной серы?
- Спросите Смитсоновского института: как мир смотрит на дальтоников?
- Спросите Смитсоновского института: могут ли животные предсказывать землетрясения?
Не стыдитесь, если не можете даже приблизиться к легочной доблести Сегуры Вендрелл. Способность задерживать дыхание зашита.
Сегура Вендрелл добилась рекорда с помощью так называемого кислородного ассистента. Он дышал чистым кислородом в течение определенного периода времени, прежде чем начал плавать, по сути, с гипервентиляцией, наполняя легкие до предела кислородом.
Функция легких - и задержка дыхания - широко варьируется от человека к человеку, говорит Клэйтон Коул, председатель отдела профилактической гигиены труда и аэрокосмической медицины в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.
Типы телосложения и пол могут влиять на функцию легких. Например, исследования показали, что люди с более короткими стволами, как правило, имеют более низкую функцию легких, чем люди с более длинными стволами. У женщин объем легких на 10-12 процентов меньше, чем у мужчин, потому что их грудные клетки обычно меньше.
Во время нормального процесса дыхания кислород поглощается, а углекислый газ выдыхается. Процесс автоматический, происходит тысячи раз в день. Задержка дыхания заставляет накапливаться углекислый газ, который по сути является ненужным продуктом. Чем дольше удержание, тем больше вероятность того, что человек будет испытывать сильные и болезненные спазмы диафрагмы и мышц между ребрами по мере накопления углекислого газа в крови. Держатель дыхания становится легкомысленным. По словам Коула, высокие уровни углекислого газа, а не низкий уровень кислорода, объясняют симптомы, возникающие при задержке дыхания.
«Это похоже на наркоз углекислого газа», - говорит он, почти как наркотик.
По словам Коула, параметры задержки дыхания, в первую очередь, определяются жесткими процессами. Химические рецепторы в продолговатом мозге мозга (часть ствола мозга) действуют аналогично термостату для центральной системы охлаждения. Когда углекислый газ достигает определенного уровня в кровотоке, рецепторы «заставляют мозг говорить« мне нужно дышать », - говорит Каул.
Другим врожденным процессом является рефлекс Геринга-Брейера, который помогает предотвратить чрезмерную инфляцию легких. Глубокое дыхание вызывает рефлекс, вызывая срабатывание определенных рецепторов растяжения в легких. Рецепторы посылают сигналы в дыхательный центр мозга, сообщая ему о необходимости подавления дыхания, потому что вы уже вздохнули.
Но и психология играет решающую роль. «Вы можете добровольно сказать« Я собираюсь задержать дыхание дольше, чем обычное дыхание », и, тем самым, вы можете научить себя делать более длинную и продолжительную задержку дыхания», - говорит Коул.
Похоже, именно таким людям, как Сегура Вендрелл, который занимается дайвингом, и другим людям, которые занимаются фридайвингом, кажется, что они способны задерживать дыхание на особенно длительные периоды времени - от четырех до восьми минут или даже больше, даже не вдыхая кислород заранее - пока они опускаются на глубину до 700 футов.
Это тренированный добровольный ответ, говорит Коул, но «на клеточном уровне неясно, как кто-то физиологически способен это сделать». Он подозревает, что это может означать, что дайверы «дольше переносят симптомы мысленно».
Похоже, олимпийские пловцы способны преодолевать большие расстояния без дыхания, но это в первую очередь связано с аэробной подготовкой, говорит Коул. Эти спортсмены более эффективны в получении кислорода в ткани и извлечении углекислого газа. Это позволяет им дышать более эффективно и, потенциально, улучшить задержку дыхания.
Простое пребывание в воде может придать дополнительную способность задерживать дыхание. Все млекопитающие имеют то, что известно как рефлекс погружения. Непроизвольный рефлекс наиболее очевиден и выражен у водных млекопитающих, таких как киты и тюлени. Но у людей также есть этот рефлекс. По данным одного исследования, цель, по-видимому, состоит в том, чтобы сохранить кислород, который естественным образом накапливается в организме.
Когда млекопитающее ныряет в воду, частота сердечных сокращений замедляется, и капилляры конечностей, таких как руки и ноги или плавники, сжимаются. Кровь и кислород перенаправляются к внутренним органам. Рефлекс помогает ныряющим животным преодолевать потребность дышать, что означает, что они могут дольше оставаться под водой.
Непонятно, почему рефлекс развился, но дальнейшее понимание может расширить границы человеческой деятельности.
