Есть бесчисленное множество причин, почему американцы не высыпаются. Но вот еще одна веская причина, почему мы должны изменить это: выделение времени для сна во время суеты молодежи и среднего возраста может помочь памяти в старости, согласно новым исследованиям.
Интригующее новое исследование о силе хорошего ночного сна было недавно опубликовано директором Лаборатории нейробиологии и познания сна Университета Бэйлора. Как сообщает Рик Науерт для PsychCentral, Майкл К. Скаллин провел более 50 лет исследований сна - и нашел что-то новое на этом пути. Данные показали, что инвестиции в сон в молодом и среднем возрасте могут принести большую пользу в будущем, предсказывая улучшение умственных функций через 28 лет. «Люди иногда унижают сон как« потерянное »время», - сказал Скаллин в пресс-релизе. Его исследования показывают, что это совсем не так.
Фактически, Скаллин обнаружил тесную связь между познанием и историей сна у людей пожилого возраста. Чем больше людей спят в раннем возрасте, тем лучше их память работает, когда они стары. «Спящий сон по-прежнему связан с улучшением психического здоровья, улучшением сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшением количества менее серьезных тяжелых расстройств и заболеваний», - отмечает Скаллин. Если это недопустимый случай для долгого дневного сна, что это?
Но не волнуйтесь, если у вас есть проблемы со сном сейчас. Другое новое исследование, опубликованное на этой неделе, предполагает, что ведение захватывающей жизни может помочь вам лучше сохранить воспоминания (даже мирские).
