Если вы занятой малыш, который весь день бегает и исследует ваш мир в дошкольных учреждениях, то это может быть время для сна. Не потому что ты суетливый. Вы должны вздремнуть, потому что это может сделать вас умнее. Это может помочь вам вспомнить все то, что вы только что узнали. Би-би-си говорила с педиатром Робертом Скоттом-Джаппом о новом исследовании силы дремоты:
Чтобы быть в состоянии боевой готовности, малышам нужно спать по 11-13 часов в день, что дает активному разуму возможность успокоиться и зарядиться энергией, готовясь к предстоящему дню. Теперь мы знаем, что дневной сон может быть таким же важным, как и ночной. Без этого они были бы уставшими, сварливыми, забывчивыми и изо всех сил пытались бы сосредоточиться.
Но дремота важна не только для малышей. Сон в течение дня может помочь взрослым вспомнить и то, что они только что узнали. Wall Street Journal говорит, что «идеальная продолжительность дремоты все еще обсуждается, но, вообще говоря, 10–20-минутный сон - действительно оптимальное время с точки зрения отдачи от затраченных средств».
Но угадайте, что еще? Сон также поможет, если вы собираетесь чему-то научиться. Живая Наука: «Не достаточно просто спать после обучения ... Оказывается, вам также нужно спать перед обучением».
В основном, бутерброд, что-нибудь важное с дремотой. Потому что наука.
Больше от Smithsonian.com:
Новые карты не дадут экотуристам испортить важный сон дельфинов
Почему нам нужна комната для сна в офисе
Эксперименты показывают, что мы действительно можем учиться, пока спим
