Исследования показали, что глубокий сон играет решающую роль в формировании памяти. Однако с возрастом сон становится более легким и фрагментарным, что, в свою очередь, означает, что пожилые люди спят менее глубоко, чем молодые. Поэтому неудивительно, что депривация была связана с потерей памяти у пожилых людей.
К счастью, эта проблема может быть довольно легко решена. Как сообщает « ВРЕМЯ» Аманда Макмиллан, новое исследование предполагает, что «розовый шум» может усыпить взрослых в более глубокие сны и помочь им сформировать более сильные воспоминания.
Розовый шум похож на белый шум, но в то время как белый шум - это один непрерывный звук, розовый шум включает в себя высокие и низкие частоты. «Это похоже на прилив воды», - говорит Макмиллан, профессор неврологии в Северо-Западном университете и ведущий автор исследования Филлис Зи. «Просто достаточно заметно, что мозг понимает, что он там, но недостаточно, чтобы нарушать сон».
Зи и команда исследователей из Северо-западного региона собрали 13 взрослых в возрасте 60 лет и старше и следили за их сном в лаборатории в течение двух ночей. В обе ночи участники проходили тест на память, ложились спать, надев наушники и колпачок электрода, а утром делали еще один тест на память. Но без ведома сонных испытуемых исследователи разыгрывали розовый шум в наушниках только на одну ночь.
Точнее, они рассчитали звуки, чтобы соответствовать медленным колебаниям участников. Во время глубокого сна мозговые волны замедляются до примерно одного колебания в секунду, по сравнению с примерно десятью колебаниями в секунду во время бодрствования, пишут исследователи в пресс-релизе. Алгоритм, который они использовали в исследовании, позволил команде создать небольшой всплеск розового шума в «точный момент», когда поднимались медленные волны участников - паттерн, уникальный для каждого человека.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Human Neuroscience, показали, что медленные волны участников усилились после ночи звуковой стимуляции, что позволяет предположить, что они стали глубже спать. А утром, услышав розовый шум, они показали результаты тестов памяти в три раза лучше, чем после сна без какой-либо звуковой стимуляции.
Исследование было относительно небольшим, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его выводы и изучить, как более длительное использование розового шума влияет на сон. Но, как сообщает Макмиллан в TIME, Northwestern предпринял шаги, чтобы запатентовать технологию исследователей, которая, кажется, нашла способ стимулировать медленные волны в нужный момент. Команда надеется разработать доступное устройство, которое люди смогут использовать дома, не выходя из своих кроватей.
