Простуда это не весело. Когда я его получаю, у меня болит голова, у меня болит нос, у меня болит горло, и я кашляю несколько дней. Моя мама говорит мне пить апельсиновый сок и другие жидкости. Сотрудники советуют цинк или эхинацею. А плакаты в системе Metro - это средство от простуды, полное витамина С. Работает ли что-нибудь из этого?
Витамин С : двойной Нобелевский лауреат Линус Полинг отвечает за популяризацию идеи о том, что высокие дозы витамина С могут снизить вероятность простуды. Но когда его проверяли, было мало доказательств того, что он был прав. В лучшем случае вам придется принимать большую дозу препарата каждый день в году, чтобы увидеть, как простуда сократилась с 12 до 11 дней. Ткани дешевле.
Эхинацея : Коренные американцы использовали корни эхинацеи узколистной для лечения ран и инфекций. Когда-то в конце 1800-х люди начали использовать эхинацею для лечения простуды. Но когда ученые проверили различные экстракты растения, чтобы увидеть, может ли оно лечить или предотвратить простуду, они не обнаружили статистически значимых эффектов ни на частоту заражения, ни на тяжесть симптомов. (Критики утверждали, что ни одна из доз не была достаточно сильной.)
Цинк : дефицит цинка может подорвать иммунную систему, поэтому добавление цинка в организм может показаться хорошим способом повысить иммунную функцию. Есть цинковые леденцы и назальные спреи и гели. Но таблетки не оказались успешными в клинических испытаниях, и FDA выпустило предупреждение о спреях для носа и гелях в прошлом году после того, как пользователи сообщили, что продукты повредили их обоняние.
Антибиотики : простуда - это вирусное заболевание, поэтому антибиотики, которые действуют только на бактерии, просто не помогут. Хуже того, чрезмерное использование антибиотиков усугубляет проблему бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Жидкости : Предполагается, что употребление дополнительного сока и воды заменяет жидкости в организме, потерянные из-за лихорадки, и помогает разрушать слизь. Это никогда не проверялось в клинических испытаниях, но исследования детей с пневмонией обнаружили реальную опасность в виде гипонатриемии, низкого уровня натрия в крови и чрезмерного употребления алкоголя.
Куриный суп : это работает! Куриный суп был холодным средством со времен греков, но есть больше, чем фольклор, чтобы поддержать это. В 2000 году ученые Университета Небраски сообщили, что куриный суп подавляет способность лейкоцитов вызывать воспаление нейтрофилов, что является причиной многих страданий простуды. (Вы найдете рецепт жены исследователя здесь.)
