Полярный круг Финляндии может не показаться отличным местом для марафона босиком и в шортах - если только вы не Вим Хоф. Хоф, более известный как «Ледяной человек», достиг примерно двух десятков мировых рекордов, совершив чудесные подвиги физической выносливости в условиях, которые убили бы других. Тем не менее, даже он по понятным причинам нервничал ночью перед своей 26-мильной прогулкой при -4 градусах по Фаренгейту.
«Во что я ввязался?» - вспоминает он. Но с того момента, как его голые пальцы коснулись снега, он начал чувствовать себя «на удивление хорошо».
59-летний голландец поднялся на гору Эверест в Непале и гору Килиманджаро в Танзании - самый высокий пик Африки - в шортах. «Я сделал все, о чем я мог мечтать в холод», - сказал Хоф в интервью. Он держит мировой рекорд Гиннеса по самому длинному плаванию подо льдом, а также пережил крайние значения сухого тепла, пробежав полумарафон по пустыне Намиб, не выпив воды.
Атлеты не единственные, кто заинтересован в этих подвигах. Теперь врачи поместили мозг и тело ледяного человека в лед, чтобы лучше понять умственные и физические механизмы, которые позволяют Хофу, казалось бы, бросать вызов законам природы. Отто Мусик, педиатр медицинского факультета Уэйнского государственного университета, и его соавторы недавно поместили Хофа в аппарат магнитно-резонансной томографии (МРТ), подвергая его воздействию холодной воды, и проанализировали, что происходило внутри его тела.
Результаты, опубликованные недавно в исследовании в журнале NeuroImage, на первый взгляд могут звучать скорее как «фетиш», а не как факт: исследователи обнаружили, что Хоф способен использовать свой ум для искусственного стимулирования стресса, который помогает ему противостоять воздействию холодно. Musik формирует это как случай «мозг над телом», в котором Хоф активирует внутреннюю болеутоляющую функцию, выполняя дыхательные упражнения, а затем подвергает себя угрозе, такой как сильная внезапная простуда.
«Случайно или по счастливой случайности он нашел взлом в физиологической системе», - говорит Мусик. Он добавляет, что этот «хак» позволяет Хофу чувствовать себя эйфористически в холодных условиях, что было бы неприятно в нормальных условиях. Исследователи проверили ответы Хофа около 30 контрольных субъектов.
Педиатр провел другое исследование того, как человеческое тело реагирует на экстремальные температуры. Когда он услышал о человеке, который часами сидит в ведрах с кубиками льда и идет по Гималаям, как будто это была летняя прогулка по винному винограднику, он был заинтригован.
Вим Хоф, более известный как «Ледяной человек», входит в аппарат МРТ. Отто Мусик из Медицинского факультета Уэйнского государственного университета недавно проверил свою способность противостоять холоду и другим экстремальным условиям. (Медицинский факультет Уэйнского государственного университета) Своим успехом Хоф объясняет то, что он назвал «методом Вим Хофа», типом подготовки, включающим в себя серию дыхательных упражнений, которые, по его словам, может воспроизвести каждый. Вместо того, чтобы случайно или случайно, Хоф говорит, что он выучил свою технику методом проб и ошибок, выходя на природу: «Я должен был найти взаимосвязь моего мозга вместе с моей физиологией».
Техника сначала требует расслабления; Хоф говорит, что он должен найти удобное место, чтобы лечь, как диван или кровать. Затем он начинает серию упражнений для глубокого дыхания в течение нескольких минут, часто вызывая покалывание в частях тела - признак гипокапнии или низкого содержания углекислого газа в крови. «Это то, что природа хотела, чтобы мы делали, дышите глубоко, когда мы в стрессе», - говорит Хоф.
В какой-то степени исследования Мусика подтверждают гипотезу Хофа. После того, как Хоф выполнил свои подготовительные упражнения, чтобы вызвать этот эффект, Мусик поместил Iceman в аппарат МРТ в специальном костюме, который они пробивали холодной и горячей водой через пять минут. Некоторые предыдущие исследования показали, что это упражнение делает кровь Хофа более щелочной, так как она насыщается кислородом.
Мусик обнаружил, что при воздействии холода Hof активирует часть мозга, которая выделяет опиоиды и каннабиноиды в организм. Эти компоненты могут подавлять сигналы, которые сообщают вашему телу о том, что вы чувствуете боль или простуду, и запускать выброс допамина и серотонина. В результате, по словам Мусика, эйфорическое воздействие на организм длится несколько минут.
«Ваш мозг способен изменить восприятие боли», - говорит он, добавляя, что этот механизм особенно важен для выживания человека. Боль и ощущение холода - это, по сути, способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Поскольку люди инстинктивно надеются устранить источник боли или облегчить любое ощущение холода, чувство боли может помочь нам выжить.
Но болевой механизм не всегда полезен. Мусик приводит гипотетический пример того, как кто-то вывихнул лодыжку, когда его преследует тигр. Многие даже не почувствуют растяжение связок, поскольку ваш мозг ощущает большую опасность, которую представляет тигр. Он использует опиоиды и каннабиноиды для подавления болевых сигналов, чтобы вы могли убежать и спасти себя, несмотря на поврежденную ногу. «Ваша лодыжка не важна в этом контексте», - говорит Мусик.
По словам Магды Осман, адъюнкт-профессора экспериментальной психологии в Лондонском университете, магда Осман, адъюнкт-профессор экспериментальной психологии в Лондонском университете, считает, что это не исследование мозга над телом, а параллель с другой работой. Одно исследование в 2006 году изучило мозг лондонских таксистов по сравнению с водителями автобусов. У водителей такси было больше серого вещества в их гиппокампе, который является центром навыков координации рук и глаз, якобы из-за более высокого уровня навигационных навыков.
«Когда мы тратим огромное количество времени на совершенствование своих умственных и физических навыков, это приводит к неврологическим различиям по сравнению с теми, которые не практикуют эти навыки в той же степени», - говорит Осман.
Исследование Мусика предлагает поворот в этом мышлении: оно показывает, что дыхание, часто рассматриваемое как автоматическое умение, можно преднамеренно контролировать. Осман говорит, что овладение дыханием может привести к повышенной активности частей мозга, которые имеют дело с мыслью и действием, что со временем может привести к значительным физическим изменениям.
Однако, как свидетельствует Хоф, вызванная стрессом анальгезия, в лучшем случае, будет длиться всего несколько минут. Для того, чтобы он продолжил свою способность противостоять чувству холода, Мусик считает, что его тело должно предвидеть продолжение эффекта, который, в свою очередь, фактически помогает его телу поддерживать состояние, в котором он находится.
«Эффект плацебо реален», - говорит он. «На самом деле это происходит из-за того, что вы генерируете в своей коре определенное ожидание, и это ожидание оправдывается». Он добавляет, что ожидание запускает высвобождение большего количества опиоидов, серотонина и дофамина в своего рода самореализующемся цикле. Другими словами, чем дольше люди прыгают в дыры во льду, практикуя этот метод, тем легче это может стать, поскольку они становятся более уверенными в своих ожиданиях.
Хофф говорит, что, возможно, не существует острой необходимости для населения мира учиться бегать босиком по снегу, но у этой техники могут быть другие применения. Некоторые пациенты Хофа утверждают, что этот метод помог им уменьшить симптомы экземы или другие аутоиммунные заболевания.
Хотя он не совсем понимает биологические процессы, которые помогают Хофу противостоять обморожению, Мусик считает, что метод Хофа может на самом деле подавить отек тканей и другие иммунные реакции. Он и его соавторы пишут, что способности Хофа и его последователей лучше контролировать свои автономные системы могут иметь значение при работе с клиническими синдромами.
Однако, хотя метод Хофа может работать в течение коротких периодов времени, заставляя ум не обращать внимания на сильные морозы, менее ясно, как техника может помочь человеческим телам противостоять физическим эффектам, которые можно ожидать от восхождения на снежные горы в шортах. (Это также не объясняет возможность выжить в пустыне без воды.)
«Вы можете думать, что хотите, но ваше тело все еще замерзает, и вы мертвы», - говорит Мусик.
