Множество исследований проверили гипотезу о том, что проводить время на свежем воздухе повышает наше самочувствие, но до сих пор мало что было известно о том, как пребывание на улице влияет на то, что исследователи называют «мгновенное субъективное благополучие», причудливый термин для того, как вы себя чувствуете. под влиянием момента. Если ученые не следят за участниками с доской для записей с вопросом «Как вы себя чувствуете?» Каждые несколько минут, сбор таких мимолетных данных остается проблемой.
Новое исследование счастья, проведенное в Великобритании, преодолевает это препятствие с помощью специально разработанного приложения для смартфона. Более 20 000 человек установили приложение на свой телефон. Через случайные промежутки времени в течение дня приложение всплывало и задавало им краткие вопросы о том, чем они занимались, с кем они были и как себя чувствовали. В то же время он зарегистрировал GPS-координаты владельца телефона.
В общей сложности команда собрала около 1 миллиона точек данных у участников, владеющих приложениями. Результаты показывали: даже когда авторы контролировали такие факторы, как погода, время суток, когда люди, где они находились с друзьями или семьей и что они делали, находились снаружи, они все перевешивали, чтобы предсказать мгновенное счастье, В среднем они обнаружили, что участники были значительно и значительно счастливее, когда они были на улице в окружении зелени или в естественной среде обитания. Этот вывод был особенно верным по сравнению с их уровнем счастья в городской среде.
Авторы приходят к выводу: «Это исследование предоставляет новую линию доказательств о связях между природой и благополучием, укрепляя имеющиеся свидетельства о положительной взаимосвязи между окружающей средой и природной средой в повседневной жизни».
Поэтому, если вы чувствуете себя подавленным или без энтузиазма, выйдите на несколько минут на улицу и понежьтесь на солнце в местном парке или на заднем дворе. Это может просто дать положительный импульс, который вам нужен, чтобы перевернуть ваш день - или, по крайней мере, принести некоторое эмоциональное тепло на мимолетное мгновение.
Больше от Smithsonian.com:
Мы понятия не имеем, что делает нас счастливыми
(Научное) стремление к счастью
