Знаменитые странные люди всегда имели странные привычки. Математик Авраам де Моивр спал двадцать часов в день и все же сумел придумать всевозможные важные математические идеи. Томас Эдисон и Никола Тесла, как сообщается, почти не спали вообще. Джей Лено спит четыре часа в сутки. Леонардо да Винчи спал пятнадцать минут каждые четыре часа. А у Сальвадора Дали, возможно, странного короля, был свой странный метод сна. Новый Ученый пишет:
Связанный контент
- От таяния часов до леденцов на палочке Сальвадор Дали оставил свой след в визуальном мире
Он сидел с ключом в одной руке, стоящим над металлической пластиной на полу, и давал ему спать. Как только он начал уснуть всерьез, ключ выскользнул из его пальцев и лязгнул по тарелке - немедленно разбудив его.
Дали чувствовал, что сон был пустой тратой времени. (Как и Эдисон, и многие другие влиятельные люди.) Но наука предполагает, что сон очень важен, что хорошо для тех из нас, кому нравятся наши восемь часов. И исследования показывают, что большинству из нас нужен сон. Возможно, эти известные люди - те немногие счастливчики, чья генетика помогает им лучше функционировать без сна. Живая Наука говорит, что некоторым людям просто нужно меньше:
По сравнению с нормальными мышами, те, у кого был один мутантный ген, спали примерно на 1, 2 часа меньше, а мыши с двумя мутантными генами спали на 2, 5 часа меньше. Мыши-мутанты также отскочили назад быстрее, чем нормальные мыши от лишения сна.
Некоторые из нас могут попытаться обмануть себя, думая, что мы являемся одним из этих супер-болтунов. Но мы не, говорит New York Times :
Тем не менее, хотя соблазнительно полагать, что мы можем приучить себя к пятичасовой группе - мы не можем, говорит Дингс, - или что мы, естественно, те пятичасовые спящие, рассмотрим ключевой вывод из исследования Ван Донгена и Дингеса: Спустя всего несколько дней четырех- и шестичасовая группа сообщила, что, да, они были немного сонными. Но они настояли, что они приспособились к своему новому состоянию. Даже через 14 дней исследования они сказали, что сонливость не влияет на них. На самом деле, их производительность резко упала. Другими словами, лишенные сна среди нас - паршивые судьи наших собственных потребностей сна. Мы не такие острые, как думаем.
И эта идея о восьмичасовом цикле сна довольно нова, говорит New York Times :
Мысль о том, что мы должны спать по восемь часов, относительно недавняя. Население мира спит различными и удивительными способами. Например, миллионы китайских рабочих по-прежнему ставят головы на столы около часа после обеда, а дневной сон обычен для Индии и Испании.
Исторически сложилось так, что люди чаще засыпали, просыпались, а потом снова засыпали. The Times снова:
Один из первых признаков того, что акцент на прямом восьмичасовом сне пережил его полезность, возник в начале 1990-х благодаря профессору истории в Вирджинском техническом университете по имени А. Роджер Экирх, который часами исследовал историю ночи и начал замечать странные ссылки на сон. Например, персонаж из «Кентерберийских рассказов» решает вернуться в постель после своего «первого сна». Доктор из Англии написал, что время между «первым сном» и «вторым сном» было лучшим временем для изучение и рефлексия. И один французский врач 16-го века пришел к выводу, что рабочие смогли зачать больше детей, потому что они дожидались, пока их «первый сон» займется любовью. Профессор Экирх вскоре узнал, что он был не единственным, кто был в историческом существовании альтернативных циклов сна. По счастливой случайности Томас А. Вер, психиатр, работавший в Национальном институте психического здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, проводил эксперимент, в котором испытуемые были лишены искусственного света. Без освещения и отвлечения от лампочек, телевизоров или компьютеров субъекты спали всю ночь, по крайней мере, сначала. Но через некоторое время доктор Вер заметил, что субъекты начинают просыпаться чуть позже полуночи, лежат без сна в течение нескольких часов, а затем снова засыпают, в том же типе сегментированного сна, который профессор Экирх видел в своем описании. исторические записи и ранние произведения литературы.
Пожилые люди, похоже, нуждаются в меньшем количестве сна, чем остальные из нас, и чувство сонливости в течение дня ненормально, говорит Live Science :
«Наши результаты подтверждают теорию о том, что пожилые люди не могут спать в дневное время», - сказал Дейк. «Будь вы молоды или стары, если вы спите в течение дня, вы либо не высыпаетесь, либо можете страдать от нарушения сна».
Но никто не рекомендует ключевой метод Дали.
Больше от Smithsonian.com:
Лучше спать в золотые годы?
Эксперименты показывают, что мы действительно можем учиться, пока спим
Идите спать, всеночечные фестивали Cram не работают
