Витаминная вода; пробиотики; обогащенные питательными веществами - этикетки, в которых говорится о превосходной ценности продукта для здоровья, в настоящее время распространяются по всему супермаркету. Неудивительно, что многие этикетки продуктов питания отклоняются от истины, но как мы можем прорезать мусор и определить, что на самом деле полезно для нас?
Грист устраняет некоторых общих виновников этой проблемы:
- Витаминная вода, как правило, просто сахарная вода
- Овощные чипсы - это просто жареные чипсы
- Гранола сладкая и жирная
- У ароматизированного йогурта есть тонны сахара, и фрукты высоко обработаны
- Гранола и энергетические батончики с высоким содержанием калорий и не здоровых масел
- Запеченные чипсы примерно так же питательны, как «соленый картон»
Так как же много вокруг сахара, соли и лжи?
- Просто будьте честны и бейте себя, где болит, с Cheetos, традиционными чипсами или кексами Вы, вероятно, будете есть меньше, потому что не сможете обмануть себя, думая, что это здорово.
- Сделайте свои собственные закуски, как жареные орехи, которые имеют соль и жирное совершенство без пустых калорий
- Смешайте свой собственный маршрут следа. Подумайте о орехах, сухофруктах и высококачественных шоколадных чипсах
- Просто пей воду
Больше от Smithsonian.com:
Куркума как здоровая пища?
Может ли здоровое питание быть вредным для здоровья?
