Когда мы, американцы, сталкиваемся с грустью или депрессией в друзьях, у нас часто возникает реакция коленного толчка, чтобы побудить наших близких взглянуть на это с лучшей стороны. Это не работает Оказывается, румяные, оптимистичные сообщения, возможно, не самая лучшая формула для того, чтобы сообщить другу, что вы заботитесь. Вместо этого, признайте, что ситуация вашего друга враждебна. Признание того, что его или ее чувства законны, гораздо полезнее, сообщает Slate.
Согласно новому исследованию, этот вывод особенно актуален для людей с низкой самооценкой (или тех, кто временно обладает низкой самооценкой из-за неудачи или недавнего удара). Исследователи обнаружили, что люди, испытывающие низкую самооценку, просто не хотят слышать о том, что все станет лучше или не так плохо, как кажется - психологический инструмент, называемый «позитивным рефреймингом». На самом деле, это не только не помогает подавленному человеку чувствовать себя лучше, но на самом деле заставляет утешителя чувствовать себя хуже, сообщает Slate, когда становится очевидным, что попытка помочь не увенчалась успехом.
Вместо этого люди с низкой самооценкой просто хотят, чтобы их поняли и выслушали - процесс, называемый «отрицательная проверка». Как сообщает Slate, вместо того, чтобы отвлекаться от проблем или находить решения, этот подход подразумевает «проверку своих чувств, просто присутствовать и предлагать утешение в максимально возможной степени ». Просто признание того, что жизнь иногда отстой, оказывается, может стать путем для продвижения вперед.
