По данным опроса, проведенного Центрами по контролю за заболеваниями, в среднем более чем каждый третий взрослый американец спит менее семи часов в сутки. Но проблемы со сном, в целом, еще более распространены, говорит ResMed, производитель решений для лечения апноэ во сне.
По подсчетам ResMed, более 60 процентов взрослых имеют легкие или умеренные проблемы со сном. Это, по словам его директора по продажам и маркетингу Мэтта Нортона, включает людей, которым трудно спать от одной до пяти ночей в неделю.
В этом месяце компания представила свое решение: ResMed S +, первый монитор сна, который помогает пользователям лучше спать, даже не прикасаясь к ним. Записывая часы сна, а также тип сна - легкий, тяжелый, беспокойный - устройство может предложить советы по обучению, которые помогут пользователям спать дольше и крепче.
Стоя около восьми дюймов в высоту на тумбочке, устройство использует набор встроенных датчиков для контроля дыхания и частоты сердечных сокращений спящего, а также условий в комнате. В основе S + лежит высоконастроенный датчик движения, достаточно чувствительный, чтобы определять частоту сердечных сокращений человека и характер дыхания через тяжелый пуховый одеяло и на расстоянии до четырех футов. Устройство также имеет датчик внешней освещенности и термометр.
Пользователи связывают S + со своим смартфоном через Bluetooth и синхронизируют его с приложением ResMed. После сопряжения система использует микрофон телефона для отслеживания уровня децибела в комнате без записи звука. Перед сном пользователи регистрируют время, когда они ложатся спать, и действия этого дня в приложении. Например, они записывали, тренировались ли они в тот день или выпили пару коктейлей. Затем пользователи могут активировать функцию Relax to Sleep, которая синхронизирует успокаивающие звуки - скажем, сбои океанских волн - с их частотой дыхания; постепенно S + уменьшает частоту звуков, что, в свою очередь, замедляет дыхание.
Утром приложение отправляет данные о сне на облачный сервер ResMed, который обрабатывает большую нагрузку обработки. Затем приложение отображает временную шкалу ночного сна, отмечает периоды глубокого или быстрого сна (быстрое движение глаз) и подсчитывает, сколько нарушений было у пользователей за ночь. Все эти данные генерируют оценку сна (от 0 до 100).
Приложение S + дает пользователям снимок их сна (слева), показывает им, какой должна быть их базовая линия (в центре), и предлагает советы для лучшего сна (справа). (Предоставлено ResMed Technologies) Со временем S + находит закономерности во сне человека и может помочь выделить факторы, которые могут вызывать беспокойство. Вооружившись этой информацией, он предлагает советы, которые помогут улучшить качество и продолжительность сна. Например, если у кого-то не было достаточно глубокого сна - времени, когда тело заряжалось физически - и у него была небольшая физическая активность в течение дня, приложение может порекомендовать прогуляться за 90 минут до сна. Если у человека не было достаточного количества перезарядки REM-сна и он выпил пару бутылок пива, приложение может предложить воздержаться от алкоголя в течение нескольких часов перед сном. Или он просто скажет пользователю, что в спальне слишком жарко, слишком громко или слишком ярко.
«Наша технология клинически доказана; мы уже несколько лет используем его в медицинских приборах », - говорит Нортон. Результаты S + совпадают с результатами тестов на полисомнограмму (PSG), которые обычно используются для мониторинга дыхания пациента, частоты сердечных сокращений и других факторов во время ночных клинических исследований сна. Фактически, некоторые медицинские учреждения уже используют датчик ResMed для неинвазивного мониторинга этих типов жизненно важных органов, и компания считает, что он может быть адаптирован в будущем.
К сожалению, есть пара уступок. Хотя S + достаточно умен, чтобы чувствовать, когда человек ложится спать, разработчики решили, что пользователи должны вручную вводить свое время «для сна»; эта тактика, говорит Нортон, устраняет ложные срабатывания, такие как домашнее животное, прыгающее на кровати для дневного сна. Спящие также должны будут сделать скидку. Два устройства S + в одной и той же комнате могут иметь перекрестные помехи, которые могут привести к неточным результатам, поэтому партнеры должны либо сосредоточиться на одном человеке, либо отменить ночи.
ResMed S + является потребительским устройством, поэтому он не будет диагностировать медицинские нарушения сна, такие как апноэ. Но предстоящее обновление программного обеспечения скажет пользователям, когда они должны обратиться к врачу о проблемах сна. «Если через несколько недель вы не заметите улучшения сна, мы предложим [вам] загрузить отчет о сне и передать его врачу», - объясняет Нортон.
S + является частью недавнего избытка мониторов сна - естественная эволюция рынка фитнес-трекеров, говорит Нортон. Например, Withings Aura использует изменяющий цвет свет, чтобы влиять на уровень выработки мелатонина в организме. Это отслеживает образцы сна через чувствительную к движению подушку между матрасом и постельными принадлежностями. Другие устройства, такие как Basis Band и Jawbone UP, контролируют жизненно важные функции через часы или браслет. Приложение SleepRate требует, чтобы пользователь носил монитор сердечного ритма вокруг своей груди.
Хотя S + проходил испытания в домашних условиях около двух лет, ResMed не опубликовал никаких точных данных о том, сколько пользователей могут рассчитывать на сон. Устройство доступно уже сейчас за 150 долларов.
